Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Takmer keto je oceňovaná za komplexný prístup k zdravému stravovaniu, ktorý poskytuje cenné informácie, praktické recepty a návod na osvojenie si udržateľného životného štýlu s nízkym obsahom sacharidov. Mnohí čitatelia oceňujú jej prehľadnosť, organizáciu a zahrnutie vedeckých poznatkov. Niektorí recenzenti však považujú recepty za málo rozmanité alebo chutné a špecifické stravovacie preferencie nemusia byť dostatočne zohľadnené.
Výhody:Kniha je dobre organizovaná a informatívna, obsahuje ľahko použiteľné recepty a cenné poznatky o výžive. Čitatelia oceňujú praktické tipy, vedecké vysvetlenia a krásne fotografie. Pozitívne hodnotia najmä jej udržateľný prístup, ktorý vyvažuje sacharidy, bielkoviny a tuky, vďaka čomu je prístupná pre rôzne stravovacie potreby.
Nevýhody:Niektorí recenzenti sú sklamaní rozmanitosťou a chuťou receptov, považujú ich za nevýrazné alebo výrazne zamerané na špecifické suroviny, ako sú vajcia a losos. Okrem toho kniha nemusí vyhovovať osobám s konkrétnymi stravovacími obmedzeniami alebo preferenciami, čo vedie k určitému sklamaniu.
(na základe 50 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Almost Keto: A Practical Approach to Lose Weight with Less Fat and Cleaner Keto Foods
Obsah knihy:
*Zaradené do rebríčka najlepších keto kuchárskych kníh na Parade.com*
100 receptov, plánov jedál a taktík na dosiahnutie úspechu! Certifikovaní odborníci na výživu a autori Aimee a Richard vás naučia najzdravší a najudržateľnejší spôsob, ako si užívať stále populárnejší ketogénny životný štýl.
Popularita keto stravy neustále rastie, pretože ľudia po celej krajine sa o nej dozvedajú čoraz viac. Existujú však rozporuplné výskumy týkajúce sa bezpečnosti konzumácie neobmedzeného množstva položiek, ako sú slanina, syr, tučné kusy mäsa a vyprážané bravčové kože. Veľké percento ľudí, ktorí držia keto diétu, považuje požiadavku na 70-80-percentný príjem tukov za neudržateľnú a dokonca znepokojujúcu kvôli možným zdravotným dôsledkom. Mnohí ľudia sú zvedaví na životný štýl Keto vzhľadom na výsledky chudnutia, o ktorých počujú od iných, ale o diétu sa nepokúsia, pretože požiadavka na príjem tukov znie skľučujúco!
Takmer Keto poskytne formálny plán výživy s nižším obsahom tuku, vyšším obsahom vlákniny a vyšším obsahom mikroživín, pričom stále využíva čistejšie potraviny schválené pre keto. Pomôže čitateľom dosiahnuť pozitívne výsledky v oblasti chudnutia a hladiny cukru v krvi a zároveň zabezpečí udržateľnejší a zdravší životný štýl. Praktická príručka ako na to s výživovým vzdelávaním (citovaným na základe štúdií), Almost Keto poskytuje aj viac ako 100 receptov, ktoré obsahujú potraviny schválené pre keto.
Odborníčka na výživu Aimee Aristotelousová vás naučí všetko, čo potrebujete vedieť (a ešte viac), vrátane:
⬤ Vysvetlenie rôznych typov Keto a princípov a základov tejto diéty.
⬤ Výber potravín Keto, ktoré treba poznať a ktoré treba vylúčiť.
⬤ Vyvrátenie hlavných mýtov o diéte.
⬤ Uvádzanie vzorových stravovacích plánov, dokonca vrátane vegánskych a rastlinných možností.
⬤ Ako predchádzať cukrovke 2. typu alebo ju liečiť pomocou potravín.
⬤ Ponúka desiatky chutných receptov vhodných pre Keto, ktoré budete chcieť okamžite vyskúšať.
