Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je veľmi dobre prijímaná pre svoj jednoduchý prístup ku keto diéte s užitočnými grafmi a jednoduchými pokynmi. Niektorí čitatelia však vyjadrujú sklamanie z nedostatku informácií o výživových hodnotách a zavádzajúceho tvrdenia, že recepty majú šesť alebo menej prísad.
Výhody:⬤ Komplexné informácie o keto diéte
⬤ dobre štruktúrované s užitočnými grafmi a tabuľkami
⬤ ľahko čitateľné
⬤ realistické rady pre stravovanie
⬤ recepty sú chutné a zvládnuteľné.
Nevýhody:Nedostatočný nutričný obsah v receptoch; niektoré recepty majú viac ako šesť prísad, čo je v rozpore s tým, čo sa inzeruje.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Super Simple Keto: Six Ingredients or Less to Turn Your Gut Into a Fat-Burning Machine
Obsah knihy:
Naučte sa najjednoduchší a najefektívnejší spôsob, ako dodržiavať populárnu ketogénnu diétu a schudnúť až dvadsať kíl mesačne vďaka jednoduchým plánom jedál a receptom, ktoré neobsahujú viac ako šesť ingrediencií.
Ketogénna diéta, ktorá podporuje chudnutie vďaka tomu, že sa človek nachádza v metabolickom stave ketózy, je jedným z najpopulárnejších a najúčinnejších diétnych plánov v posledných rokoch a jej popularita stále rastie, pretože sa o nej ľudia po celej krajine dozvedajú čoraz viac. Niektorí sa zdráhajú vyskúšať tento životný štýl nielen kvôli vysokému príjmu tukov, ale aj preto, že predpokladajú, že keto je mimoriadne zložité - ale nemusí byť Super jednoduchý keto je ľahko dodržiavaný plán so základnými surovinami a prípravou jedál, s niekoľkými možnosťami reštauračných jedál pre tých, ktorí sú na cestách.
Super Simple Keto využijete, pretože obsahuje:
⬤ Pomocnú grafiku, aby si čitatelia mohli presne predstaviť, čo majú jesť, aby schudli a videli zlepšenie hladiny cukru v krvi už za jeden mesiac.
⬤ Dôraz na najzdravšie tuky a čistejšie ketogénne potraviny.
⬤ Podrobné zoznamy potravín, plány jedál a tabuľky makroživín.
⬤ Triedenie tukov, sacharidov a bielkovín, ktoré sú najvýhodnejšie pre najzdravší keto plán.
⬤ Vynikajúce recepty, ktoré zvládnete pripraviť za okamih.
Len dve kapitoly "keto boot campu" vás naštartujú a rozbehnú k novému zdravšiemu životnému štýlu bez toho, aby ste museli stráviť hodiny výskumom.
Odborníci na výživu a autori Aimee a Richard poučia čitateľov, čo presne jesť, aby dosiahli ketózu, úbytok hmotnosti a celkové zlepšenie zdravotného stavu, a to bez toho, aby bolo potrebné cvičenie alebo príliš veľa času stráveného v kuchyni. Už za tridsať dní sa čitatelia naučia, ako dosiahnuť oslobodenie od cukru a spracovaného životného štýlu, a naštartujú svoje ciele v oblasti chudnutia, a to tým najjednoduchším spôsobom.
