Stredomorská diéta: Stredomorská diéta: kompletný sprievodca, ako schudnúť, cítiť sa skvele a zlepšiť si zdravie (Stredomorská diéta, kuchárska kniha Stredomorská diéta,

Recenzie čitateľov

Kniha ponúka komplexný pohľad na stredomorskú stravu a poskytuje užitočné tipy pre zdravší životný štýl spolu s množstvom jednoduchých receptov. Zatiaľ čo niektorí čitatelia ju považovali za informatívnu a užitočnú, iní mali pocit, že jej chýba hĺbka a nie je pre nich vhodná.

Je informatívna, ponúka jednoduché recepty, propaguje zdravý životný štýl, obsahuje praktické tipy na zmenu životného štýlu a poskytuje dobrý prehľad o stredomorskej strave.

Niektorí čitatelia v nej našli nedostatok informácií a mali pocit, že nie je prispôsobená pre každého.

(na základe 5 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mediterranean Diet: A Complete Guide to Lose Weight, Feel Great, And Improve Your Health (Mediterranean Diet, Mediterranean Diet Cookbook,

Obsah knihy:

Stredomorská diétaMnohí Američania hľadajú spôsoby, ako schudnúť a zlepšiť si zdravie. Vzhľadom na rastúce náklady na lekársku starostlivosť a recepty a všetky zlé zdravotné účinky, ktoré môže mať nezdravý životný štýl, je dôležité urobiť správne zmeny.

Existujú stovky diétnych plánov, ktoré sľubujú, že budú najlepšie, ale väčšina z nich je nezdravá alebo príliš náročná na dlhodobé dodržiavanie. Stredomorská diéta je iná. Nie je len o tom, že budete jesť menej kalórií a budete sa cítiť odkázaní na jedlo.

Je to kompletná zmena životného štýlu. Hoci strávite určitý čas učením sa, ako jesť zdravé potraviny, napríklad naučíte sa rozlišovať medzi dobrými a zlými tukmi a obmedziť sacharidy, musíte sa zamerať aj na niektoré ďalšie dôležité aspekty, ako je stravovanie v kruhu rodiny a priateľov a dostatok pohybu. Táto diéta sa zameriava na zmenu vašich návykov a životného štýlu na zdravší, aby ste sa týchto zmien mohli držať po zvyšok života.

Existuje mnoho diét, ktoré sa môžu zdať ako triky na získanie vašich peňazí, ale myšlienky stredomorskej diéty sú známe už celé stáročia. Výber potravín je bohatý, v okolí tejto oblasti sa nachádza viacero krajín, takže si môžete vybrať rôzne kuchyne, ktoré vyhovujú vašej chuti alebo chuti. A keďže ide skôr o zmenu životného štýlu než len o zmenu stravy, je pravdepodobnejšie, že sa jej budete držať dlhší čas a výsledky sa vám budú páčiť.

Prestaňte sa zaoberať diétami, ktoré nerobia to, čo sľubujú, a zanechávajú vás bez výsledkov a stále hladných. Vyskúšajte skvelé tipy a informácie v tejto príručke a dozviete sa viac o stredomorskej diéte, napríklad o jej histórii, povolených potravinách a o tom, ako zmeniť svoj životný štýl, aby ste dosiahli čo najlepšie výsledky Začnite chudnúť hneď a zlepšite si život.