Atkinsova diéta: 30-dňový sprievodca na zníženie hmotnosti a zdravší životný štýl

Recenzie čitateľov

Recenzie vyjadrujú značnú nespokojnosť s knihou, predovšetkým kvôli rozporuplným informáciám o zásadách Atkinsovej diéty a zaradeniu receptov medzi nízkotučné. Niektorí čitatelia ju považujú za neužitočnú pre skutočných stúpencov Atkinsovej diéty, zatiaľ čo jeden recenzent ju podporuje pre jej zdravé recepty a návody.

Kniha obsahuje zdravé a chutné recepty vhodné pre nízkosacharidovú diétu a niektorí čitatelia oceňujú dobré informácie o Atkinsovej diéte.

Kniha obsahuje rozporuplné informácie týkajúce sa kľúčových zásad stravovania, chýbajú v nej počty sacharidov a obsahuje veľa receptov s nízkym obsahom tuku, ktoré nie sú v súlade so zásadami Atkinsovej diéty s vysokým obsahom tuku. Takisto sa nesprávne klasifikuje ako kniha o nízkotučnej diéte, čo spôsobuje nejasnosti o jej účele.

(na základe 3 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Atkins Diet: The 30 Day Guide for Shedding Weight and Living a Healthier Lifestyle

Obsah knihy:

Máte záujem začať cestu chudnutia, ktorá vás skutočne dovedie k úspechu? Snažili ste sa nájsť vyváženú stravu, ktorá by vám skutočne chutila? Hľadáte dokonalého sprievodcu, ktorý vám pomôže postupne schudnúť spôsobom, ktorý je realistický a účinný?

Atkinsova diéta môže byť práve tou odpoveďou, ktorú ste hľadali. S Atkinsovou diétou môžete začať robiť skutočné pokroky smerom k svojim cieľom v chudnutí bez toho, aby ste hladovali alebo jedli potraviny, ktoré neznášate.

Čo je Atkinsova diéta? Atkinsova diéta sa riadi týmito všeobecnými zásadami:

***Jedenie potravín s vysokým obsahom bielkovín a zdravých tukov.

***Obmedzenie sacharidov (na začiatku) a postupné zaraďovanie zdravších sacharidov, ako je ovocie a zelenina.

***Vyhýbanie sa potravinám s vysokým obsahom sacharidov, cukru a sodíka, ako sú limonády, koláče, biele pečivo a cestoviny.

***Jedenie sýtych, plnohodnotných jedál, ktoré sú plné skutočných, prírodných potravín vyrobených zo surovín, ktorých názvy dokážete vysloviť.

***Sledovanie štyroch postupných fáz diéty, ktoré vám pomôžu postupne prejsť od začatia chudnutia k zdravšiemu životnému štýlu a udržaniu vysnívanej hmotnosti.

***Začlenenie jednoduchých receptov do vášho jedálnička, ktoré skutočne chutia a uspokojujú vašu chuť do jedla a zároveň vám pomáhajú schudnúť, spaľovať tuk a zvyšovať hladinu energie.

Aké sú štyri fázy Akinsovej diéty a ako vám môžu pomôcť schudnúť?

⬤ Fáza 1: Ide o indukčnú fázu, v ktorej sa vyhýbate väčšine sacharidov a zameriavate sa na konzumáciu bielkovín a zdravých tukov, aby ste si udržali energiu a umožnili telu vstúpiť do stavu ketózy.

⬤ Fáza 2: Počas tejto fázy by sa už vaše telo malo nachádzať v ketóze a mali by ste spaľovať tuky a dokonca by ste mali zaznamenať úbytok hmotnosti.

⬤ Fáza 3: Táto fáza je fázou pred udržaním, v ktorej môžete začať do svojho jedálnička opäť zavádzať niektoré sacharidy, aby ste si pomohli nájsť ideálnu rovnováhu sacharidov.

⬤ Fáza 4: Toto je záverečná udržiavacia fáza, v ktorej môžete začať svoj nový nízkosacharidový životný štýl a celý život si užívať zdravú, vyváženú stravu a zároveň si udržiavať zdravú hmotnosť.

Ako vám táto kniha pomôže dosiahnuť vaše ciele v oblasti chudnutia a zlepšiť kvalitu života?

***Táto kniha obsahuje informácie o Atkinsovej diéte a o tom, ako začať spaľovať tuky, aby ste mohli rýchlo schudnúť a začať vidieť skutočné výsledky.

⬤ Táto kniha ponúka užitočné tipy, ako začať žiť zdravšie, a zároveň sa zaoberá bežnými nástrahami, s ktorými sa ľudia stretávajú, keď začínajú nový vzťah k jedlu.

⬤ Táto kniha obsahuje desiatky chutných nápadov na recepty pre jednotlivé fázy Atkinsovej diéty, takže v nej nájdete inšpiráciu na jedlá, ktoré si môžete začať pripravovať doma.

⬤ Táto kniha je plná inšpiratívnych rád a stratégií chudnutia, ktoré môžete využiť na to, aby ste za 30 dní prešli od pokusov schudnúť k skutočnému zhodeniu kilogramov.

S pomocou tejto knihy môžete pomocou Atkinsovej diéty odštartovať svoju cestu chudnutia Staňte sa zdravšou verziou seba samého, ktorou ste vždy chceli byť.