Stredomorská diéta: Stredomorská diéta: 30-dňový sprievodca, ako schudnúť, cítiť sa skvele a zlepšiť si celkové zdravie dodržiavaním stredomorskej diéty

Recenzie čitateľov

Kniha predstavuje sprievodcu stredomorskou stravou, ktorý sa zameriava skôr na udržateľné zmeny životného štýlu než na rýchle metódy chudnutia. Mnohí čitatelia oceňujú rozmanitosť a chutnosť receptov, informatívnosť textu a celkovú prístupnosť pre nadšencov zdravia. Niektorí recenzenti však vyjadrujú sklamanie z dôvodu chýbajúceho štruktúrovaného 30-dňového plánu stravovania, absencie obrázkov a informácií o výživových hodnotách a problémov s grafickou úpravou.

Chutné recepty, prístup k udržateľnému životnému štýlu, informatívny a prístupný obsah o stredomorskej strave, rozmanitosť jedál, dobré tipy na zdravé stravovanie.

Žiadny 30-dňový sprievodca diétou, ako bolo inzerované, chýbajú obrázky a výživové informácie, nezvyčajné usporiadanie sťažuje sledovanie receptov, niektoré recepty nie úplne dodržiavajú zásady diéty.

(na základe 11 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mediterranean Diet: The 30 Day Guide to Lose Weight, Feel Great, and Improve Your Overall Health by Following the Mediterranean Diet

Obsah knihy:

Stredomorská diéta je stravovací plán, ktorý vychádza z kuchyne a stravovacích návykov krajín, ako je Grécko a Taliansko. V stredomorských krajinách majú ľudia tendenciu byť zdravší a vyhýbať sa chorobám počas dlhšieho obdobia života. Aby napodobnili zdravý životný štýl, ktorý majú stredomorské kultúry, mnohí ľudia na celom svete prechádzajú na stravu inšpirovanú Stredomorím. V tejto knihe sa budeme venovať mnohým výhodám stredomorskej stravy a poskytneme vám podrobný návod, ako sa stravovať ako pravý Stredozemec.

Stredomorská strava si získala pozornosť tým, že je veľmi jednoduchým spôsobom, ako schudnúť a zároveň je veľmi zdravá. Namiesto toho, aby ste sa odopierali, ako je to pri mnohých iných populárnych diétach, stredomorská diéta vás nabáda k tomu, aby ste jedli ľahké a chutné jedlá, ktoré majú v sebe množstvo skvelých živín, ktoré vám dodajú energiu počas celého dňa a sú pre vaše telo veľmi ľahko spracovateľné. Mnohé stredomorské potraviny majú nízky obsah kalórií, ale poskytujú množstvo bielkovín, zdravých tukov, vitamínov a minerálov. To je ideálne na udržanie zdravia vášho tela a v kombinácii s dobrým pohybovým režimom to môže viesť k zníženiu hmotnosti.

Stredomorská diéta je tiež veľmi jednoduchá na dodržiavanie a môže vám dokonca ušetriť peniaze. Táto diéta sa vo veľkej miere zameriava na varenie doma namiesto stravovania sa vonku a používa rôzne ingrediencie, ktoré sú cenovo dostupné. V tejto knihe vám ponúkame množstvo tipov a trikov, ktoré vám pomôžu dodržiavať stredomorskú diétu s minimálnym úsilím, ako aj recepty, ktoré sa dajú ľahko pripraviť doma a chutia vynikajúco.

Nemusíte byť úžasný kuchár ani disciplinovaný nadšenec pre zdravie, aby ste mohli dodržiavať stredomorskú diétu. Môže to urobiť každý, stačí sa len vzdelávať o význame skvelých potravín a naučiť sa, ako nahradiť škodlivé spracované potraviny čerstvými a prírodnými. V tejto knihe nájdete množstvo dostupných informácií, ktoré vám pomôžu začať novú cestu za zdravím so stredomorskou stravou, či už ste zaneprázdnený rodič alebo aktívny profesionál. Ak ste zistili, že nie ste spokojní so svojím zdravím, odhodlajte sa a vyskúšajte stredomorskú stravu. Budete príjemne prekvapení, o koľko lepšie budete vyzerať a cítiť sa.