30-dňová výzva: 30-dňová stredomorská diéta, 30-dňová paleo výzva

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 3 hlasoch.

Pôvodný názov:

30 Day Challenge: 30 Day Mediterranean Diet, 30 Day Paleo Challenge

Obsah knihy:

On 30-dňová výzva.

Táto kniha obsahuje:

⬤ 30-dňová paleo výzva

⬤ 30-dňová stredomorská diéta

30-dňová stredomorská diéta.

Stredomorská diéta je stravovací plán, ktorý vychádza z kuchyne a stravovacích návykov krajín, ako sú Grécko a Taliansko. V stredomorských krajinách majú ľudia tendenciu byť zdravší a vyhýbať sa chorobám počas dlhšieho obdobia života. Aby napodobnili zdravý životný štýl, ktorý majú stredomorské kultúry, mnoho ľudí na celom svete prechádza na stravu inšpirovanú Stredomorím. V tejto knihe sa budeme venovať mnohým výhodám stredomorskej stravy a poskytneme vám podrobný návod, ako sa stravovať ako pravý Stredozemec.

Stredomorská diéta si získala pozornosť vďaka tomu, že je veľmi jednoduchým spôsobom, ako schudnúť a zároveň je veľmi zdravá. Namiesto toho, aby ste sa zbavovali potravy, ako je to pri mnohých iných populárnych diétach, stredomorská diéta vás nabáda k tomu, aby ste jedli ľahké a chutné jedlá, ktoré obsahujú množstvo skvelých živín, ktoré vám dodajú energiu počas celého dňa a sú pre vaše telo veľmi ľahko spracovateľné. Mnohé stredomorské potraviny majú nízky obsah kalórií, ale poskytujú množstvo bielkovín, zdravých tukov, vitamínov a minerálov. To je ideálne na udržanie zdravia vášho tela a v kombinácii s dobrým pohybovým režimom to môže viesť k zníženiu hmotnosti.

Stredomorská diéta je tiež veľmi jednoduchá na dodržiavanie a môže vám dokonca ušetriť peniaze. Táto diéta sa vo veľkej miere zameriava na varenie doma namiesto stravovania sa vonku a používa rôzne ingrediencie, ktoré sú cenovo dostupné a prístupné. V tejto knihe vám ponúkame množstvo tipov a trikov, ktoré vám pomôžu dodržiavať stredomorskú diétu s minimálnym úsilím, ako aj recepty, ktoré sa dajú ľahko pripraviť doma a chutia vynikajúco.

30-dňová paleo výzva.

Chcel by som vás pozvať na skutočnú cestu. Nie je to cesta cestovania, ale cesta vytrvalosti. A na konci tejto 30-dňovej cesty budete obnovení a osviežení ako nikdy predtým. Volá sa 30-dňová paleo výzva. A napriek tomu, čo ste možno počuli, paleo strava nie je len nejaký trik na rýchle schudnutie. Zásady paleo nie sú ničím novým a svoj názov dostala podľa toho, že vás táto diéta smeruje k stravovaniu podobnému našim predkom lovcom a zberačom z obdobia paleolitu.

Tým, že vyradíte všetky spracované potraviny a namiesto nich si doprajete prirodzené potraviny, ktoré majú nízky obsah sacharidov a vysoký obsah bielkovín, môžete po 30 dňoch naozaj zmeniť celý svoj život. Táto kniha ukazuje, ako by ste mali začať s paleo stravou a držať ju dlhodobo. Nejde o žiadnu mušku, dočasné riešenie: 30-dňová paleo výzva je vstupným bodom do úplne nového a zdravšieho života.

Táto príručka vám pomôže používať prísnu paleo diétu, aby ste schudli, zvýšili svoju energetickú hladinu a cítili sa zdravšie. Na rozdiel od iných diét, pri ktorých sa cítite unavení a vyčerpaní, aj keď schudnete, paleo diéta nič také nespôsobuje. Práve naopak. Tí, ktorí sa zúčastnia na 30-dňovej paleo výzve, zvyčajne uvádzajú náhly prílev energie len vďaka zmene toho, čo jedli.

V tejto knihe sa dozviete, ako:

⬤ Presne vedieť, aké paleo potraviny nakupovať.

⬤ Variť vzrušujúce paleo recepty.

⬤ Ako využiť paleo v boji proti chorobám.

⬤ A ešte oveľa viac.