Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 6 hlasoch.
Pôvodný názov:
Mediterranean Diet for Beginners: All you Need to Know About Mediterranean Diet in Simple Guide to Help you Lose Weight Easily. + Simple Recipes for E
Obsah knihy:
Mnohé diéty už boli prekonané a neobstáli v skúške času. Stredomorská diéta ich všetky prekonáva, pretože je tu, aby zostala, a to už roky. Ponúka zdravé výhody a pri používaní tejto diéty sa nepreukázali takmer žiadne negatívne vedľajšie účinky.
Táto kniha však ukazuje aj klady a veľmi málo záporov tejto diéty, aby vám poskytla presvedčivý prehľad a vy ste sa mohli rozhodnúť čo najlepšie pre seba, ako aj aby ste mohli byť lepšie informovaní. Je zrejmé, že by ste sa mali poradiť so svojím lekárom, aby ste si boli istí, že táto diéta je pre vás vhodná, pretože táto kniha v žiadnom prípade nenahrádza lekára.
Štúdie však ukázali, že stredomorská diéta dokáže pomôcť vášmu srdcu aj mysli. Vzhľadom na charakter potravín, ktoré budete jesť, sa táto diéta môže pochváliť aj tým, že môže pomôcť predchádzať aj neurodegeneratívnym ochoreniam. V posledných rokoch prebieha výskum o tom, či by táto strava mohla mať vplyv na pomoc pri depresii. Táto diéta je úžasná vďaka svojej schopnosti pokúsiť sa uzdraviť vašu myseľ spolu s vaším telom.
Stredomorská strava s neuveriteľnými jedlami a vplyvmi z Grécka, Talianska a Španielska má bohatú kultúru jedál a tisíce receptov, ktoré si môžete prezrieť. Mnohí ľudia ani nevedia, kde začať, a práve tu prichádza na rad táto kniha. V tejto knihe sme vás zbavili mnohých dohadov a zahrnuli sme do nej recepty na raňajky, obedy, večere, desiaty a dokonca aj dezerty. Každý recept vám otvorí cestu ku kultúre a rôznym štýlom stravovania, ako aj k použitiu rôznych ingrediencií. Mysleli sme na iné ako tradičné recepty a uviedli sme recepty, ktoré si môžete vychutnať kedykoľvek a kdekoľvek, a tiež sme sa uistili, že sú vhodné pre rodinu. Možno vás prekvapí, že v zmesi nájdete obľúbené rodinné jedlá, ako sú morčacie hamburgery a pizza, pretože pri tejto diéte sa ich nemusíte vzdať. Musíte sa len uistiť, že sa stravujete rozumnejšie. Milovníkov pudingu a sladkých dobrôt možno prekvapí, že ich v tejto knihe nájdete tiež. Bez ohľadu na to, na čo máte chuť, máme pre vás viac ako 30 receptov, ktoré môžete preskúmať.
Aby sme vám ukázali, ako vyzerá stredomorská strava, išli sme ešte ďalej a do tejto knihy sme zaradili dva samostatné jedálničky. Oba sú na sedem dní a ukazujú vám tri jedlá a dve desiaty. Vypočítava vám aj kalorický príjem a ukazuje nutričné informácie rozčlenené krok za krokom, takže sú veľmi jednoduché na pochopenie a nenechajú vás zmätených. So všetkými týmito informáciami, ktoré máte pri nohách, sa nemôžete pomýliť. Toto je ideálna kniha pre začiatočníkov, ktorí chcú pochopiť stredomorskú stravu a začať sa učiť, ako si pripraviť úžasné recepty.
