Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala zmiešané recenzie, niektorí čitatelia ju považujú za informatívnu a dobre zostavenú, zatiaľ čo iní sa domnievajú, že jej chýba originalita a hĺbka.
Výhody:Elegantne zostavená, prístupné informácie o prerušovanom pôste, veľmi poučná pre záujemcov o túto tému, ľahko sa riadi návodom.
Nevýhody:⬤ Chýbajú nové informácie
⬤ podobné tým, ktoré možno nájsť na internete
⬤ niektorých čitateľov nenadchla.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Intermittent Fasting for Women: 7 Simple Steps to Understanding & Mastering the Art of Intermittent Fasting for Women in Every Day Life!
Obsah knihy:
Zaujímali ste sa o prerušovaný pôst, ale neboli ste si celkom istí, kde začať? Prerušovaný pôst pre ženy 7 jednoduchých krokov k pochopeniu a zvládnutiu umenia prerušovaného pôstu pre ženy v každodennom živote Was preskúmané a zhromaždené do jedného užitočného sprievodcu pre ženy, ktoré chcú začať s prerušovaným pôstom, aby zlepšili svoje osobné zdravie, ale majú otázky, na ktoré chcú najprv dostať odpovede.
Medzi témy, ktoré sú zahrnuté v tejto stručnej, jedinečnej a informatívnej príručke, patria:
⬤ Veda, ktorá stojí za prerušovaným pôstom, a ako funguje ako nástroj na zlepšenie zdravia.
⬤ Čo je prerušovaný pôst a rôzne metódy, ktoré možno použiť na jeho zvládnutie na získanie osobných zdravotných výhod.
⬤ Ako si vybrať správnu metódu prerušovaného pôstu pre vaše osobné potreby a ciele.
⬤ Spôsoby, ako zostať motivovanýa sústredenýpočas zmeny životného štýlu prerušovaného pôstu.
⬤ Ako maximalizovať zdravotné výhody prerušovaného pôstu a ako bojovať proti možným negatívnym vedľajším účinkom, ktoré sa časom vyskytli u iných pôstnikov.
Okrem cenných základných informácií o tomto trende, jeho rôznych formách a o tom, ako ho čo najlepšie využiť na chudnutie a ďalšie zdravotné prínosy, táto príručka obsahuje aj:
⬤ Dôležité tipy a triky od skúsených účastníkov prerušovaného pôstu a odborníkov na zdravie.
⬤ Prehľad niektorých diét, ktoré najlepšie fungujú v kombinácii so správnym režimom prerušovaného pôstu, a ako ich bezpečne začať.
⬤ Rýchly a jednoduchý návod na vypracovanie vlastnýchpersonalizovaných dvojtýždňových kontrolných zoznamov a obáv, aby ste sa uistili, že sledujete svoje fyzické, duševné a emocionálne zdravie počas zmien, ktoré prichádzajú so začatím prerušovaného pôstu.
Aby boli prvé kroky na ceste k celoživotnému prerušovanému pôstu čo najmenej bolestivé, Prerušovaný pôst pre ženy: 7 jednoduchých krokov na pochopenie a zvládnutie umenia prerušovaného pôstuobsahuje aj sprievodcu pôstom po jednom dni, ktorý pokrýva prvé dva týždne nového pôstu pre ženy. Tento dvojtýždňový pôstny a stravovací plán nielenže rozdeľuje, ktoré dni sú určené na pôst a ktoré dni možno považovať za dni bežnej spotreby kalórií, ale zahŕňa aj:
⬤ Čo očakávaťpočas prvých dvoch týždňov na základe výsledkov štúdií a neoficiálnych skúseností odborníkov na zdravie.
⬤ Na čo si dať pozor, pokiaľ ide o zmeny fyzickej a psychickej výkonnosti.
⬤ Praktické tipy a triky, ako čeliť potenciálnym prekážkam, stanoviť si nové ciele, osláviť každý úspech a udržať si odvahu, aj keď je pôstny plán náročný.
⬤ A ešte oveľa viac, zhrnuté v jednej jednoduchej príručke, ktorá je ideálna pre začiatočníkov aj skúsených pôstnikov.
S touto príjemnou a poučnou príručkou o prerušovanom pôste bude mať každá žena (alebo ktokoľvek, kto si ju prečíta a bude sa riadiť jej siedmimi jednoduchými krokmi k úspechu prerušovaného pôstu) nástroje, ktoré potrebuje na to, aby začala, zostala sústredená a zamilovala si každú minútu svojej osobnej cesty prerušovaného pôstu Stiahnite si Prerušovaný pôst pre ženy: 7 jednoduchých krokov k pochopeniu a zvládnutiu umenia prerušovaného pôstu ešte dnes a otvorte svoju myseľ, svoje srdce a svoje každodenné stravovacie návyky zázrakom prerušovaného pôstu ako možnosti zdravia a wellness.
