Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka pohľad na pôst s rôznymi názormi čitateľov. Niektorí ju považujú za informatívnu a dobre štruktúrovanú, zatiaľ čo iní majú pocit, že v nej chýbajú nové informácie.
Výhody:Elegantne zostavená, jednoduché a prístupné informácie, veľmi poučná, ľahko sa riadi návodom, užitočná pre záujemcov o pôst.
Nevýhody:Neobsahuje žiadne nové informácie, podobné údaje možno nájsť na internete.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Intermittent Fasting for Women: 7 Simple Steps to Understanding & Mastering the Art of Intermittent Fasting for Women in Every Day Life!
Obsah knihy:
Zaujímali ste sa o prerušovaný pôst, ale neboli ste si celkom istí, kde začať? Prerušovaný pôst pre ženy: 7 jednoduchých krokov k pochopeniu a zvládnutiu umenia prerušovaného pôstu pre ženy v každodennom živote Was researched and collected into one useful guide for women who want to start Intermittent Fasting to improve their personal health but have questions they want to be answered first.
Medzi témy, ktoré sú zahrnuté v tejto stručnej, jedinečnej a informatívnej príručke, patria:
⬤ Veda, ktorá stojí za prerušovaným pôstom, a ako funguje ako nástroj na zlepšenie zdravia.
⬤ Čo je prerušovaný pôst a rôzne metódy, ktoré možno použiť na jeho zvládnutie na získanie osobných zdravotných výhod.
⬤ Ako si vybrať správnu metódu prerušovaného pôstu pre vaše osobné potreby a ciele.
⬤ Spôsoby, ako zostať motivovanýa sústredenýpočas zmeny životného štýlu prerušovaného pôstu.
⬤ Ako maximalizovať zdravotné výhody prerušovaného pôstu a ako bojovať proti možným negatívnym vedľajším účinkom, ktoré sa časom vyskytli u iných pôstnikov.
Okrem cenných základných informácií o tomto trende, jeho rôznych formách a o tom, ako ho čo najlepšie využiť na chudnutie a ďalšie zdravotné prínosy, táto príručka obsahuje aj:
⬤ Dôležité tipy a triky od skúsených účastníkov prerušovaného pôstu a odborníkov na zdravie.
⬤ Prehľad niektorých diét, ktoré najlepšie fungujú v kombinácii so správnym režimom prerušovaného pôstu, a ako ich bezpečne začať.
⬤ Rýchly a jednoduchý návod na vypracovanie vlastnýchpersonalizovaných dvojtýždňových kontrolných zoznamov a obáv, aby ste sa uistili, že sledujete svoje fyzické, duševné a emocionálne zdravie počas zmien, ktoré prichádzajú so začatím prerušovaného pôstu.
Aby boli prvé kroky na ceste k celoživotnému prerušovanému pôstu čo najmenej bolestivé, Prerušovaný pôst pre ženy: 7 jednoduchých krokov na pochopenie a zvládnutie umenia prerušovaného pôstuobsahuje aj sprievodcu pôstom po jednom dni, ktorý pokrýva prvé dva týždne nového pôstu pre ženy. Tento dvojtýždňový pôstny a stravovací plán nielenže rozdeľuje, ktoré dni sú určené na pôst a ktoré dni možno považovať za dni bežnej spotreby kalórií, ale zahŕňa aj:
⬤ Čo očakávaťpočas prvých dvoch týždňov na základe výsledkov štúdií a neoficiálnych skúseností odborníkov na zdravie.
⬤ Na čo si dať pozor, pokiaľ ide o zmeny fyzickej a psychickej výkonnosti.
⬤ Praktické tipy a triky, ako čeliť potenciálnym prekážkam, stanoviť si nové ciele, osláviť každý úspech a udržať si odvahu, aj keď je pôstny plán náročný.
⬤ A ešte oveľa viac, zhrnuté v jednej jednoduchej príručke, ktorá je ideálna pre začiatočníkov aj skúsených pôstnikov.
S touto príjemnou a poučnou príručkou o prerušovanom pôste bude mať každá žena (alebo ktokoľvek, kto si ju prečíta a bude sa riadiť jej siedmimi jednoduchými krokmi k úspechu prerušovaného pôstu) nástroje, ktoré potrebuje na to, aby začala, zostala sústredená a zamilovala si každú minútu svojej osobnej cesty prerušovaného pôstu Stiahnite si Prerušovaný pôst pre ženy: 7 jednoduchých krokov k pochopeniu a zvládnutiu umenia prerušovaného pôstu ešte dnes a otvorte svoju myseľ, svoje srdce a svoje každodenné stravovacie návyky zázrakom prerušovaného pôstu ako možnosti zdravia a wellness.
