Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka komplexného sprievodcu rastlinnou a stredomorskou stravou, obsahuje množstvo receptov a informatívny obsah, ktorého cieľom je pomôcť čitateľom na ich ceste k chudnutiu. Hoci je všeobecne dobre prijímaná pre svoje bohatstvo informácií a vizuálnu príťažlivosť, niektorí čitatelia ju považujú za neprehľadnú a upozorňujú na absenciu číslovania strán.
Výhody:Bohatá na recepty a informácie, vizuálne príťažlivá s množstvom obrázkov, dobre napísaná, ľahko sledovateľná, cenná pri chudnutí, informatívna a vzdelávacia.
Nevýhody:Chýba číslovanie strán, pre začiatočníkov môže byť ohromujúca, orientácia v nej môže vyžadovať veľa času.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Mediterranean Diet for Beginners, Plant Based Diet, Intermittent Fasting for Women, Keto Snacks, Autophagy, Ketogenic Bread: 6 books in 1: The Complet
Obsah knihy:
Stredomorská diéta pre začiatočníkov
Vďaka neuveriteľným jedlám a vplyvom Grécka, Talianska a Španielska má stredomorská strava bohatú kultúru jedla a tisíce receptov, ktoré môžete preskúmať. Mnohí ľudia ani nevedia, kde začať, a práve tu prichádza na rad táto kniha. V tejto knihe sme vás zbavili mnohých dohadov a zahrnuli sme do nej recepty na raňajky, obedy, večere, desiaty a dokonca aj dezerty. Každý recept vám otvorí kultúru a rôzne štýly stravovania, ako aj použitie rôznych ingrediencií.
Rastlinná strava
V rámci Plant-Based Diet,vám budú poskytnuté všetky potrebné informácie, ktoré vám pomôžu začať s novým spôsobom života.
V kapitolách tejto knihy nájdete:
⬤ Základné princípy rastlinnej stravy.
⬤ Rozdiel medzi vegánskou a vegetariánskou stravou a rastlinnou stravou.
⬤ Tonásobné výhody konzumácie rastlinných potravín.
⬤ Vynikajúce, plnohodnotné potraviny, ktoré si môžete vychutnať.
⬤ Tajomstvá úspešného chudnutia.
Prerušovaný pôst pre ženy
Bola preskúmaná a zhromaždená do jednej užitočnej príručky pre ženy, ktoré chcú začať s prerušovaným pôstom, aby zlepšili svoje osobné zdravie, ale majú otázky, na ktoré chcú najprv dostať odpovede.
Niektoré z tém, ktorým sa venuje táto stručná, jedinečná a informatívna príručka, zahŕňajú.
⬤ Veda, ktorá stojí za prerušovaným pôstom a ako funguje ako nástroj na zlepšenie zdravia.
⬤ Čo je prerušovaný pôst a rôzne metódy, ktoré možno použiť na jeho zvládnutie na získanie osobných zdravotných výhod.
⬤ Ako si vybrať správnu metódu prerušovaného pôstu pre svoje osobné potreby a ciele.
⬤ Ako maximalizovať zdravotné prínosy prerušovaného pôstu a ako bojovať proti možným negatívnym vedľajším účinkom, ktoré sa časom vyskytli u iných pôstnikov.
Keto občerstvenie
Ketogénna diéta môže byť jedným z najúčinnejších spôsobov liečby ochorení, ako sú prediabetes, cukrovka, ochorenia srdca, obličiek a pečene, Alzheimerova a Parkinsonova choroba, a tiež sa preukázal jej pozitívny vplyv proti spomaleniu rastu viacerých druhov rakoviny. Vzhľadom na to, že približne 70 % dnes známych zdravotných ťažkostí je spôsobených potravou, je zrejmé, že je potrebné zmeniť spôsob stravovania a predovšetkým to, čo jeme.
Autofágia
Ak sa cítite frustrovaní, ohromení, skľúčení, vyčerpaní a pripravení vyhodiť z okna všetky fitnes rady, ktoré ste kedy dostali, potom je táto kniha určená práve vám. Autofágia je v komunite odborníkov na zdravie a wellness horúcou témou napriek tomu, že ide o relatívne nový objav; od ostatných diét a trendov životného štýlu sa odlišuje tým, že nejde o módny výstrelok ani o plán, ktorého cieľom je predávať kuchárske knihy, balené jedlá alebo produkty životného štýlu, ale o čistú vedu.
Ketogénny chlieb
Najdôležitejšie časti knihy zahŕňajú:
⬤ Rôzne výhody zaradenia keto chleba do vášho stravovacieho plánu.
⬤ Aké zdravotné prínosy môžete očakávať pri Keto diéte s použitím Keto chleba.
⬤ Nápady a dôvody, prečo začať Keto diétu so zaradením Keto chleba.
⬤ Prečo vám Keto a Keto chlieb dokážu pomôcť schudnúť, zastaviť proces starnutia a znížiť chronické zápaly.
