Hodnotenie:
Kniha Sila pôstu s vodou poskytuje úvod do pojmov pôstu a autofágie a ponúka jasné a prístupné informácie o očiste buniek a zmenách v stravovaní. Hoci mnohí čitatelia oceňujú jej jednoduché vysvetlenia a prínosné poznatky, niektorí vyjadrujú obavy z podobnosti s inými textami.
Výhody:⬤ Jasné a stručné písanie
⬤ poskytuje dobrý úvod do pôstu a autofágie
⬤ ľahko pochopiteľný bez potreby pokročilej chémie
⬤ viacerí čitatelia ho odporúčajú ako cenný zdroj informácií
⬤ zahŕňa najnovší výskum v tejto oblasti.
Niektoré tvrdenia uvedené v knihe môžu byť sporné; jeden používateľ poukázal na značné podobnosti s inou knihou o autofágii, čo vyvoláva obavy o originalitu.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Autophagy: 10 Powerful Secrets of Healing and Anti-Aging Through a Power of Waterfasting. Learn How You Can Burn Fat Very Easily!
Mnohé moderné odporúčania na zlepšenie zdravia a pohody v nás zanechávajú pocit, že máme tancovať na lane, len aby sme sa vyhli chorobám a chronickým ťažkostiam. Počúvame, že vajcia sú pre nás dobré; potom počúvame, že nám škodia; potom sa dozvedáme, že by sme mali jesť len bielka; potom len žĺtky; a nakoniec, že by sme mali jesť celé vajce, ale len v určitom dennom čase alebo s určitými výživovými zložkami.
Máme viac cvičiť, ale aj viac odpočívať - medzitým sa musíme vyvarovať preháňania niektorej z týchto činností. Mali by sme jesť menej, ale nikdy nevynechávať jedlá. Potrebujeme viac vitamínu D a mali by sme praktizovať uzemnenie a užívať si cvičenie na čerstvom vzduchu... ale musíme sa vyhýbať slnku.
Ak sa cítite zúfalí, ohromení, skľúčení, vyčerpaní a pripravení vyhodiť von oknom všetky fitnes rady, ktoré ste kedy dostali, potom je táto kniha určená práve vám.
Autofágia je v komunite odborníkov na zdravie a wellness horúcou témou napriek tomu, že ide o relatívne nový objav.Od ostatných diét a trendov v životnom štýle sa odlišuje tým, že nejde o módny výstrelok ani o plán určený na predaj kuchárskych kníh, balených jedál alebo produktov životného štýlu - je to čistá veda. Hoci niektoré žargónové slová, ktoré sa používajú na jej opis, môžu byť zastrašujúce, koncepty autofágie sú menej mätúce ako mnohé diétne trendy, pretože sú konzistentné a odrážajú realitu našich každodenných skúseností.
Okrem toho sa autofágia neodporúča len ako nástroj na chudnutie alebo liek na choroby; jej potenciálne prínosy sú rozsiahle a rôznorodé, od zlepšenia metabolických funkcií cez zníženie rizika demencie až po zvýšenie fyzickej výkonnosti a dokonca zvrátenie príznakov starnutia. Možno na tomto svete neexistuje všeliek, ale autofágia sa určite blíži k jeho definícii.
Autofágia je proces čistenia buniek. Je to prirodzený proces, ktorým naše bunky recyklujú staré, poškodené alebo infikované molekulárne látky. Všetci už máme v tele autofágne reakcie, ale realita moderného života často pôsobí tak, že s pribúdajúcim vekom proces autofágie spomaľuje alebo brzdí. Ak však zvládneme umenie spúšťania zvýšenej autofágie, potenciálne výhody, ktoré môžeme získať, sú skutočne ohromujúce.
Na týchto stránkach sa dozviete:
⬤ Čo je autofágia a ako funguje na bunkovej úrovni.
⬤ Ako pochopiť a dokonca opísať autofágne procesy bez predchádzajúcich znalostí bunkovej biológie alebo metabolických funkcií.
⬤ Evolučný účel autofágie.
⬤ Ako spustiť autofágiu prostredníctvom stravy, fyzickej aktivity a vyrobeného stresu.
⬤ Ako aktivovať autofágiu pôstom a čo môžete očakávať počas takmer akejkoľvek dĺžky pôstu.
⬤ Ako funguje autofágia pri podpore chudnutia a následnom dlhodobom udržiavaní zníženej hmotnosti.
⬤ Ako využiť autofágne procesy na oddialenie alebo prevenciu príznakov starnutia.
⬤ Ako môže autofágia pôsobiť na liečenie chorôb, chronickej bolesti a ochorení.
⬤ Ako môže byť autofágia kľúčom k prípadnému vyliečeniu rakoviny.
⬤ A ešte viac...
