Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je celkovo pozitívne prijímaná pre jej informatívnosť a praktickosť, pokiaľ ide o eliminačnú diétu zameranú na zníženie zápalu. Mnohí čitatelia mali pocit, že im pomohla lepšie pochopiť ich telo a zlepšiť ich zdravie. Niektorí ju však považovali za občas mätúcu a poznamenali, že si vyžaduje značné úsilie pri varení, čo môže byť pre zaneprázdnených jednotlivcov nepraktické.
Výhody:Ľahko sa číta, je informatívna, obsahuje praktické tipy a kvízy na prispôsobenie diéty, užitočné recepty, zaoberá sa ďalšími prozápalovými návykmi, pozitívnymi zdravotnými výsledkami, ktoré uvádzajú čitatelia, a je podporná pre tých, ktorí sa zaoberajú autoimunitnými problémami.
Nevýhody:Mätúci bodovací systém na sledovanie pokroku, vyžaduje si veľa varenia, ktoré nemusí byť vhodné pre každého, pre niektorých bol obsah hutný a ťažko sa v ňom orientovalo a pre tých, ktorí už poznajú protizápalové diéty, nie je veľa nových informácií.
(na základe 115 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Inflammation Spectrum: Find Your Food Triggers and Reset Your System
Obsah knihy:
Od autora medzinárodného bestselleru Ketotariánprichádza nový revolučný plán, ako objaviť potraviny, ktoré vaše jedinečné telo miluje, nenávidí a potrebuje, aby sa cítilo skvele. V novej knihe Dr.
Willa Colea, ktorá mení pravidlá hry, čitatelia zistia, že zápal je základom väčšiny bežných zdravotných ťažkostí. A čo viac, zápal sa vyskytuje v kontinuu: od miernych príznakov, ako je priberanie a únava, na jednom konci až po hormonálnu nerovnováhu a autoimunitné ochorenia na druhom. To, ako sa cítite, ovplyvňuje každé jedlo.
Každé jedlo, ktoré zjete, zápal buď podporuje, alebo proti nemu bojuje. Keďže nikto iný nie je ako vy, potraviny, ktoré dobre fungujú na niekoho iného, nemusia byť vhodné pre vaše telo.
V jadre knihy Spektrum zápalov ide o to, aby ste sa naučili milovať svoje telo natoľko, že ho budete vyživovať chutnými, liečivými potravinami. Nájdete v nej zasväcujúce kvízy a posilňujúce rady, ktoré vás raz a navždy nasmerujú na cestu k potravinovej slobode a celkovému uzdraveniu.
