Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách na knihu sa zdôrazňuje jej zameranie na holistické prepojenie medzi mysľou a črevami, ktoré poskytuje cenné poznatky a zrozumiteľné informácie. Čitatelia oceňujú praktické rady a recepty a konštatujú, že kniha môže viesť k významným osobným zmenám v oblasti zdravia a wellness.
Výhody:Kniha je dobre napísaná jednoduchým jazykom, vďaka čomu sú zložité témy prístupné. Ponúka cenné poznatky o prepojení mysle a čriev, obsahuje praktické recepty a predstavuje uskutočniteľné kroky na zlepšenie zdravia. Mnohým čitateľom zmenila život a odporúčajú ju všetkým, ktorí sa zaoberajú chronickými zdravotnými problémami. Doktor Will Cole je chválený za svoj súcitný a kompetentný prístup.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považovali predslov za neužitočný a mali pocit, že nerobí knihe zadosť. Niekoľko recenzentov uviedlo, že hoci je kniha informatívna, neobsahuje toľko receptov, ako dúfali. V jednej recenzii tiež uviedli, že niektoré informácie im už boli známe.
(na základe 58 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Gut Feelings: Healing the Shame-Fueled Relationship Between What You Eat and How You Feel
Obsah knihy:
"Spolupráca s Willom Coleom zmenila moje zdravie a môj život. Gut Feelings ponúka vysoko účinný, intuitívny a jemnejší spôsob, ako resetovať a znovu prepojiť svoje telo a emócie." - GWYNETH PALTROW
Definitívny sprievodca pochopením súvislosti medzi tým, čo jete, a tým, ako sa cítite, ponúkajúci 21-dňový plán na obnovenie vášho vzťahu s telom a vyliečenie črevných zápalov spôsobených stresom, hanbou a traumou - od autora bestsellerov New York Times Intuitívny pôst a Ketotarián.
Je ľahké trpieť frustráciou a zmätkom, pokiaľ ide o výživu a zdravie. Pri toľkom sústredení sa na to, čo, kedy a ako jesť, býva emocionálna zložka stravovania v úzadí. Dr. Will Cole vrhá svetlo na vzťah medzi vaším fyzickým a emocionálnym zdravím a poskytuje vám rámec, vďaka ktorému môžete lepšie pochopiť spojenie čreva a mozgu a ovplyvniť toto spojenie k lepšiemu. Ukazuje, ako stres a hanba môžu spôsobiť zápal čriev a sabotovať vaše zdravie v procese nazývanom Shameflammation. Na druhej strane sa problémy s črevami môžu často prejaviť vo forme výkyvov nálad, úzkosti a chuti na jedlo. Skutočné zdravie nie je len o tom, čo jete, ale aj o tom, ako sa cítite.
Hanblivý zápal môže byť príčinou chronických zdravotných ťažkostí, ako sú autoimunitné poruchy, nepriechodné črevá, IBS a iné poruchy tráviaceho traktu. Našťastie je možné uzdraviť spojenie medzi fyzickým a duševným zdravím pomocou dobrého jedla a somatických postupov, ktoré podporujú zdravé črevá a mozog. Dr. Cole ponúka holistické nástroje, ktoré vám pomôžu prehodnotiť váš vzťah k jedlu a telu, čím sa vrátite do kontaktu so svojimi črevnými pocitmi. Jeho 21-dňový plán Gut Feeling vám pomôže preklenúť priepasť medzi vašimi emóciami a zdravím, vrátane:
- Viac ako päťdesiat liečivých receptov, ako napríklad raňajková vyprážaná ryža, misky s rezancami z hrebenatiek a medový grepový sorbet.
- Stravovacie predpisy založené na flexibilite a uvedomelosti.
- Techniky všímavosti na posilnenie intuície a objavenie svojich priorít.
Kniha Črevné pocity pristupuje k výžive a wellness z miesta sebalásky a pomôže vám odstrániť úporné zdravotné ťažkosti, a to za vašich vlastných podmienok.
