Sólo tréning 2: Sprievodca bojového umelca budovaním jadra

Recenzie čitateľov

Kniha „Sólo tréning 2“ od Lorena W. Christensena sa teší veľkej chvále pre svoje praktické tréningové techniky a pútavý štýl písania. Recenzenti oceňujú rozsiahly obsah a schopnosť zlepšiť fyzické aj mentálne aspekty tréningu bojových umení. Hoci mnohí ju považujú za veľmi prínosnú, niektorí naznačujú, že by mohla byť vhodnejšia pre začiatočníkov, pretože skúseným majstrom bojových umení by sa obsah mohol zdať zjednodušený.

⬤ Poskytuje rozsiahle množstvo tréningových techník a cvičení vhodných na samostatné cvičenie.
⬤ Pútavý a vtipný štýl písania uľahčuje čítanie a sledovanie obsahu.
⬤ Pomáha pri zlepšovaní fyzickej aj psychickej kondície, pričom obsahuje užitočné motivačné rady.
⬤ Dobre organizovaný a nabitý informáciami, vďaka čomu má skvelý pomer ceny a kvality.
⬤ Vhodné pre rôzne úrovne bojových umení a fyzickej zdatnosti.
⬤ Obsahuje inovatívne cvičenia a koncepty na prelomenie starých postupov.

⬤ Niektorí skúsení majstri bojových umení môžu považovať obsah za príliš zjednodušený alebo základný.
⬤ Niekoľko recenzentov poznamenalo, že je vhodnejší pre začiatočníkov ako pre pokročilých cvičencov.
⬤ Malý počet používateľov mal pocit, že knihe chýba hĺbka v porovnaní s pokročilejšími titulmi dostupnými v oblasti bojových umení.

(na základe 29 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Solo Training 2: The Martial Artist's Guide to Building the Core

Obsah knihy:

V tomto pokračovaní fenomenálne populárneho Sólového tréningu Loren W. Christensen siahol hlboko dnu, aby vám ponúkol stovky ďalších spôsobov, ako oživiť svoj tréning doma alebo v posilňovni. Sólo tréning 2 začína zameraním na budovanie jadra tela pre silnejší, rýchlejší a efektívnejší grappling, kopanie a údery. Silné jadro - hrudník, brušné svaly, boky, ramená a chrbát - je zdrojom sily, rýchlosti a koordinovaného pohybu vášho tela. Silné jadro vám ako majstrovi bojových umení pomôže získať viac z tréningu a okamžite a efektívne reagovať na rýchlo sa meniace požiadavky súťaže alebo výbušného pouličného stretnutia.

Získate tiež viac ako 100 spôsobov, ako vypracovať svoje kombinácie, ošéfovať rýchlosť, zlepšiť presnosť, bojovať z netradičných postojov, trénovať úchop, keď nemôžete nájsť partnera, a čo najlepšie využiť svoje vrecko na figuríny.

Túto knihu uzatvára osem tréningov, z ktorých každý má špecifický cieľ, napríklad silový tréning voľných rúk a tréning boxera.

Ak chcete z tréningu vyťažiť viac, Sólo tréning 2 predstavuje váš ďalší vývoj v oblasti bojových techník a koncepcií.