Sebaobrana pre ženy: Bojujte späť

Recenzie čitateľov

Kniha „Fight Back“ od Lorena W. Christensena a Lisy Placeovej je považovaná za jednu z najlepších príručiek o sebaobrane žien. Ponúka praktické techniky sebaobrany, kladie dôraz na uvedomelosť a obsahuje prvky mentálneho tréningu. Mnohí recenzenti oceňujú prehľadnosť, organizáciu a účinnosť predkladaných techník. Kniha je informatívna a zároveň vizuálne podporená fotografiami, vďaka čomu je prístupná pre čitateľov s rôznym vzdelaním.

Dobre organizovaný obsah, praktické a účinné techniky, zrozumiteľné, obsahuje prvky mentálneho tréningu, podporené množstvom fotografií, autori majú bohaté skúsenosti v oblasti bojových umení a sebaobrany a dobrý index na rýchle vyhľadávanie.

Niektorí čitatelia si želali ďalšie zdroje, napríklad prílohu o kurzoch sebaobrany, ale celkovo je k obsahu knihy veľmi málo kritických pripomienok.

(na základe 35 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Self-Defense for Women: Fight Back

Obsah knihy:

Niekde v Amerike práve teraz žijú štyri alebo päť žien, ktoré budú zajtra zabité. Prežívajú svoj deň a ja viem, že keby boli pripravené na protiútok spôsobom, ktorý učia Loren Christensen a Lisa Placeová, mali by zajtra oveľa väčšiu šancu zvíťaziť." -Gavin de Becker (z predslovu), autor bestselleru Dar strachu.

Niektorí "odborníci" tvrdia, že pri útoku doma alebo zo strany cudzinca by ste mali byť submisívni. Túto radu tu nenájdete, hoci by ste ju mohli použiť ako úskok predtým, než útočníkovi vyškriabete oči a rozbijete slabiny. Vaším konečným cieľom je ujsť, ale to nedosiahnete tým, že budete krotkí a poddajní. Dostanete sa preč tak, že využijete ten pevne zakorenený inštinkt prežitia a zaútočíte naňho ako rozzúrená levica, ktorá chráni svoje mláďatá.

V knihe Sebaobrana pre ženy: Christensen a Lisa Placeová vás naučia používať ruky, predlaktia, lakte, zuby, kolená a nohy, aby ste prežili útoky, ktorých obeťami sa každý deň stávajú nič netušiace ženy. A dozviete sa, že ste obklopení neobmedzenou zásobou zbraní, ktoré môžete využiť vo svoj prospech proti väčšiemu útočníkovi.

⬤ Ako rozpoznať a vyhodnotiť hrozbu.

⬤ Ako deeskalovať zlú situáciu.

⬤ 7 základných obranných techník, ktoré môže účinne používať každá žena.

⬤ Pokročilé zručnosti pre prípad, že chcete vedieť viac.

⬤ Ako identifikovať a používať predmety každodennej potreby ako obranné zbrane.

⬤ Čo cvičiť, aby ste sa pripravili na potenciálnu konfrontáciu.

⬤ Ako cvičiť doma, osamote a s partnerom.

⬤ Prečo potrebujete byť fyzicky fit a ako si zostaviť kondičný plán.

⬤ Ako používať strach ako zbraň.

⬤ Sila vašej mysle a ako ju využiť na sebaobranu.

Ak ste pripravení naučiť sa brániť, Loren a Lisa presne vedia, čo potrebujete, aby ste prežili útok doma alebo na ulici.