Kniha faktov bojovníka 1: Zásady a cvičenia, ktoré z vás urobia lepšieho bojovníka

Recenzie čitateľov

Kniha „Fighter's Fact Book“ od Lorena W. Christensena je komplexná príručka pre majstrov bojových umení, ktorá sa zameriava na zlepšenie bojových zručností prostredníctvom rôznych cvičení, konceptov a stratégií mentálneho tréningu. Je prínosná najmä pre začiatočníkov alebo tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zručnosti v boji v stoji, ale pokročilým cvičencom nemusí poskytnúť veľa nových informácií.

⬤ Rozsiahle pokrytie praktických cvičení a techník (viac ako 400).
⬤ Vyvážený prístup s fyzickými aj mentálnymi tréningovými metódami.
⬤ Užitočné pre inštruktorov bojových umení, ktorí chcú motivovať študentov novými cvičeniami.
⬤ Jasný štýl písania, ktorý je prístupný čitateľom všetkých úrovní.
⬤ Skvelý doplnok pre rôzne bojové umenia vrátane reálnych aplikácií.
⬤ Pomáha zlepšiť vlastnosti, ako je rýchlosť, sila a celkové bojové zručnosti.

⬤ Chýbajú podrobné techniky úchopu, sústreďuje sa najmä na boj v stoji.
⬤ Niektorí čitatelia považujú rady za príliš základné alebo zdravý rozum.
⬤ Pokročilým majstrom bojových umení nemusí ponúknuť veľa nových informácií.
⬤ Niektoré časti sú zamerané skôr na tradičné kontexty bojových umení (napr. kata, hodnotenie opaskov) než na stratégie sebaobrany v reálnom svete.

(na základe 43 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Fighter's Fact Book 1: Principles and Drills to Make You a Better Fighter

Obsah knihy:

Loren W. Christensen má viac ako 45 rokov skúseností v ringu, na podložke aj na ulici a rozumie každodenným výzvam, ktorým musia bojovníci čeliť.

V tejto knihe zostavil zbierku viac ako 400 tipov, cvičení, zásad, konceptov a cvikov, ktoré vám poskytnú výhodu bez ohľadu na to, aký štýl bojového umenia praktizujete. Objavte rýchle a inovatívne spôsoby, ako zlepšiť svoje údery, kopy, sparingy a sebaobranné zručnosti - plus desiatky tipov na rozvoj rýchlosti, sily a flexibility. Ak sa cítite zaseknutí alebo znudení vo svojej rutine bojových umení, Lorenov štýl bez zmyslu vás postaví na nohy a budete trénovať so zápalom, aký ste už roky nepocítili.

Medzi hlavné body patrí: ⬤ 10 spôsobov, ako zlepšiť svoju rýchlosť ⬤ 5 spôsobov, ako zvýšiť svoju silu ⬤ 10 spôsobov, ako trénovať sebaobranu ⬤ 10 spôsobov, ako zlepšiť zdravie a kondíciu ⬤ Desiatky tipov na zlepšenie kopov, blokov a úderov rukou ⬤ Návod na psychologickú prípravu Kniha bojovníka obsahuje stovky tréningových metód, ktoré vychádzajú z autorových bohatých skúseností, výskumu a rozhovorov s najlepšími inštruktormi z celej krajiny. Ide o základnú príručku pre každého študenta a inštruktora bojových umení.