Skroťte svoju úzkosť: Prepojte svoj mozog na šťastie: Ako sa zbaviť úzkosti: Prepojte svoj mozog na šťastie

Recenzie čitateľov

Kniha je vysoko cenená pre svoj hlboký a prístupný prístup k pochopeniu úzkosti a neurochémie. Mnohí čitatelia ju považovali za praktickú a plnú užitočných techník na zvládanie úzkosti, zatiaľ čo niektorí mali pocit, že jej chýba hĺbka alebo je príliš obsiahla.

Kniha je dobre preskúmaná, zrozumiteľná a poskytuje praktické tipy na zvládanie úzkosti. Čitatelia oceňujú jej prívetivý štýl, osobné anekdoty a účinné stratégie na prepájanie mozgovej chémie. Mnohí ju považujú za neuveriteľne užitočnú v osobnom živote a odporúčajú ju ostatným.

Niektorí čitatelia považovali posledné časti za jediné úderné časti a naznačili, že iné možnosti by mohli byť lepšie. Niekoľko z nich kritizovalo štýl písania ako príliš heslovitý, čo podľa nich mohlo prehĺbiť úzkosť. Vyjadrili tiež obavy zo spoliehania sa na evolučné analógie, ktoré niektorí považovali za nepresvedčivé.

(na základe 18 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Tame Your Anxiety: Rewiring Your Brain for Happiness

Obsah knihy:

Naučiť sa utíšiť úzkosť je po rokoch reagovania na varovné signály mozgu, ktoré vás upozorňujú na hrozby, náročná úloha.

Pochopenie mechanizmov, ktoré vás uvádzajú do úzkostných stavov, vám však pomôže naučiť mozog vytvárať nové spojenia, nové cesty k vedomiu a pokoju. Kniha Skroťte svoju úzkosť vám ukáže, ako na to.