Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je vysoko hodnotená pre svoje krásne ilustrácie, jasný a zrozumiteľný opis jogových pozícií a podporný prístup k cvičeniu jogy pre všetky úrovne, najmä pre začiatočníkov. Mnohí používatelia ju považovali za inšpiratívnu a vhodnú na osobné obohatenie, meditáciu a uvedomenie. Niektoré recenzie však upozornili, že obsah je veľmi základný a nenútený, čo nemusí uspokojiť skúsenejších jogínov, ktorí hľadajú pokročilé poznatky.
Výhody:Skvelé pre začiatočníkov, nádherné ilustrácie, zrozumiteľné opisy, podporné a inšpiratívne vedenie, vhodné pre rôzne úrovne, pomáha pri integrácii jogy do každodenného života, dobre prijaté ako darček.
Nevýhody:Obsah môže byť pre skúsených jogínov príliš základný, písaný skôr neformálnym ako odborným tónom.
(na základe 14 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Strong, Calm and Free: A Modern Guide to Yoga, Meditation and Mindful Living
Obsah knihy:
Silný, pokojný a slobodný je sprievodca pre začiatočníkov v oblasti jogy, meditácie a vedomého života.
Táto nádherne ilustrovaná kniha o joge vás jemne prevedie 10-týždňovým plánom jogových cvičení a jednoduchých meditácií, ktoré zmenia váš život, a zároveň vám poskytne tipy a nástroje na uvedomelý život, zníženie stresu a vyhradenie času na starostlivosť o seba. Či už ste ešte nikdy nestáli na jogovej podložke, nie ste pripravení ponoriť sa do štúdiových hodín, alebo chcete prehĺbiť svoju domácu prax, kniha Silní, pokojní a slobodní je ideálnym spôsobom, ako začať alebo obohatiť svoju jogovú a meditačnú prax a pomôcť vám žiť vedomejšie v každodennom živote.
S viac ako 50 jogovými pozíciami a 20 ľahko sledovateľnými sekvenciami, ktoré položia pevné základy pre rozkvitajúcu prax, každý týždeň predstaví novú zbierku pozícií vrátane otvárania bokov, ohybov chrbta a záhybov vpred, ktoré vám pomôžu zosilnieť, zlepšiť flexibilitu a vybudovať si jogovú prax, ktorá vám bude vyhovovať. Medzinárodná učiteľka jogy Nicola Jane Hobbsová čerpá zo starodávnej múdrosti jogy a meditácie, ako aj z moderných psychologických nástrojov na dosiahnutie pohody a osobného rastu, a delí sa s vami o transformačnú silu jogy, meditácie a všímavosti, aby ste mohli zosilnieť, cítiť sa pokojnejšie a oslobodiť sa od úzkosti a stať sa zdravými, pokojnými a šťastnými.
