Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha sa odporúča pre fitness nadšencov všetkých úrovní, pretože poskytuje rozsiahle usmernenia o silovom tréningu dolnej časti tela vrátane tréningov, postupov a výživových odporúčaní.
Výhody:Komplexný obsah pre všetky úrovne fitnes, umožňuje jednoduché pochopenie zložitých myšlienok, obsahuje rôzne tréningy, rozcvičky, regeneračné postupy a prevenciu zranení; dobre organizovaná a pomáha napredovať v tréningu dolnej časti tela.
Nevýhody:Chýbajú vizuálne pomôcky, napríklad fotografie, obsahuje len opisy cvikov, čo nemusí spĺňať očakávania niektorých čitateľov.
(na základe 3 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Strong Legs: The All-In-One Program for Shaping Your Lower Body - Over 200 Workouts
Obsah knihy:
POSUNÚŤ CVIČENIE NÔH NA VYŠŠIU ÚROVEŇ
Bez ohľadu na to, aké máte skúsenosti s tréningom dolnej časti tela, vždy je čo zlepšovať.
Strong Legs je dokonalým sprievodcom pre každého, kto sa snaží o revolúciu vo svojom tréningu. Je navrhnutá tak, aby fungovala pre skúsených aj začínajúcich cvičencov, poskytuje podrobného sprievodcu tréningom dolnej časti tela a poskytuje cvičebné režimy, ktoré vám dodajú silu, po ktorej ste vždy túžili. Pokrýva všetky základy, Strong Legs obsahuje podrobné tréningové postupy poskytujúce mierne až pokročilé cviky pre tých, ktorí sa snažia posilniť a spevniť dolnú časť tela.
S viac ako 200 cvičeniami obsahuje Strong Legs všetko, čo potrebujete vedieť, aby ste si mohli doladiť svoj režim pre dokonalú kondíciu dolnej časti tela. S tipmi na všetko od anatómie svalov až po najlepšie cvičebné náradie, ktoré si môžete kúpiť, je to kniha pre každého, kto dúfa, že si vybuduje telo, o akom vždy sníval.
Slabé nohy sú epidémiou spôsobenou sedavým spôsobom života. Výsledkom sú bolesti kolien, chrbta, bedier, zranenia, problémy s držaním tela a rovnováhou. Náprava? Tréningový program The Strong Legs. Vypracoval ho autor bestsellerov o fitnes a odborník na silu a kondíciu Mike Volkmar, Strong Legs je komplexný sprievodca na rozvoj sily a výkonu v zadnej časti tela.
Tieto tréningy zamerané na výsledky sa zameriavajú na všetky svalové skupiny dolnej časti tela vrátane nôh a hýždí. Strong Legs je skvelý spôsob, ako zmeniť svoju rutinu a prekonať plató. Či už trénujete doma v garáži v posilňovni, alebo v miestnom fitnes klube, vaše tréningy už nikdy nebudú nudné, to vám zaručujeme.
Séria Strong ponúka účinné stratégie na precvičenie špecifických svalových skupín a zvýšenie celkovej kondície. S využitím praktických techník a pokročilých moderných tréningových metód je každá kniha zo série Strong Series neoceniteľným zdrojom informácií pre tých, ktorí sú na ceste k lepšej kondícii.
