Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala zmiešané recenzie, pričom mnohí používatelia vyjadrili sklamanie z nedostatku ilustrácií a opisov cvičení. Zatiaľ čo niektorí ju považovali za užitočnú pre pokročilých cvičencov, začiatočníci mali problémy s jej sledovaním bez vizuálnych pokynov.
Výhody:Niektorí čitatelia považovali knihu za informatívnu a užitočnú pre tých, ktorí už majú skúsenosti s cvičením. Ponúka rôzne názvy cvičení a postupov.
Nevýhody:Mnohí používatelia kritizovali knihu za to, že je skôr zoznamom cvikov bez ilustrácií alebo podrobných opisov, čo ju robí mätúcou a neužitočnou, najmä pre začiatočníkov. Má prázdne strany tam, kde by mali byť obrázky, a chýba jej praktický obsah.
(na základe 14 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Dumbbell Workout Handbook: Strength and Power: 100 Best Workouts for Building Muscle and Maximizing Gains
Obsah knihy:
KONEČNÁ PRÍRUČKA PRE BUDOVANIE SVALOV S ČINKAMI
Pre každého, kto chce rozvíjať výbušnú silu a budovať silu, sú činky stále najbežnejším - a najúčinnejším - nástrojom na dosiahnutie vašich fitnes cieľov.
Príručka cvičenia s činkami: Sila a výkon spája úplne novú zbierku cvičení s činkami a vytvára kompletný fitnes program zameraný na používanie činiek na naberanie svalov, budovanie sily a spaľovanie tukov pri súčasnom zlepšovaní celkovej telesnej kondície. Príručka The Dumbbell Workout Handbook: Strength & Power, ktorá obsahuje tréningové okruhy ideálne pre každú úroveň kondície, od začiatočníkov až po pokročilých, je posledným slovom v budovaní svalov s činkami.
The Dumbbell Workout Handbook: Strength & Power obsahuje:
- Viac ako 100 tréningov s činkami navrhnutých tak, aby vyhovovali akémukoľvek programu.
- Programovanie zamerané na progresiu pre zaručené výsledky.
- Cvičenia na zväčšenie veľkosti a maximalizáciu sily.
- Tipy na výživu a regeneráciu.
- Intenzívne silové supersérie pre extra výzvu.
- Programy pre vytrvalostných športovcov využívajúce činky.
Bez ohľadu na to, či sa snažíte vylepšiť svoje tréningy, zlepšiť svoje osobné rekordy alebo prekonať osobnú kondičnú plató a dosiahnuť doteraz nevídané výsledky, Príručka tréningu s činkami: Sila a výkon vám ukáže, ako na to.
