Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha získala od používateľov zmiešané recenzie, niektorí ju chvália ako dobrý začiatok pre začiatočníkov, zatiaľ čo iní ju kritizujú za nedostatok podrobných vysvetlení a ilustrácií cvičení.
Výhody:⬤ Dobrá pre začiatočníkov, ktorí chcú začať vzpierať
⬤ dá sa upraviť o ďalšie cviky/súbory/opakovania
⬤ slúži ako základný rámec pre tréningy.
Nevýhody:⬤ Chýbajú popisy cvikov, ilustrácie a schémy
⬤ cviky sú často označované skratkami
⬤ mnohí používatelia ju považovali za neužitočnú a ako falošnú reklamu.
(na základe 7 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Dumbbell Workout Handbook: Weight Loss: The Best Workouts for Torching Fat and Burning Calories Like Never Before
Obsah knihy:
Viac ako 100 najlepších tréningov s činkami zameraných na výsledky, ktoré poskytujú nový intenzívny spôsob spaľovania tukov, zlepšenia kondície a chudnutia.
Táto zbierka tréningov s činkami, ktorú vypracoval autor bestsellerov a odborník na silu a kondíciu Mike Volkmar, bude pre vás výzvou, pretože podporuje celkovú telesnú kondíciu a zároveň spaľuje nežiaduci tuk. Tieto tréningy zamerané na výsledky sa zameriavajú na všetky svalové skupiny, od hrudníka a paží až po jadro a nohy, a poskytujú účinnú kombináciu cvikov navrhnutých tak, aby pomohli vytvarovať a spevniť vaše ideálne telo.
Príručka cvičenia s činkami: Príručka na chudnutie je skvelým spôsobom, ako zmeniť svoju rutinu a prekonať plató. Či už trénujete doma v garáži v posilňovni alebo v miestnom fitnes klube, vaše tréningy už nikdy nebudú nudné, zaručene Tak sa chopte železa a dostaňte sa do formy hneď teraz.
