Rewire Your Ocd Brain (Prepracujte svoj mozog s poruchou Ocd): Ako sa oslobodiť od obsedantných myšlienok a obáv: Účinné zručnosti založené na neurovede

Recenzie čitateľov

Kniha je oceňovaná za dôkladné preskúmanie úzkosti a OCD so zameraním na neurovedu, ktorá stojí za týmito stavmi. Čitatelia ju považujú za informatívnu, podrobnú a užitočnú, najmä pokiaľ ide o pochopenie úloh amygdaly a mozgovej kôry. Niektorí však majú pocit, že sa v nej opakujú myšlienky z predchádzajúcich prác autora a považujú ju za viac zameranú na úzkosť ako na OCD. Odporúčame ju tým, ktorí hľadajú vedecký pohľad, ale nemusí byť najlepším východiskom pre nováčikov v literatúre o OCD.

⬤ Informatívne a dôkladné skúmanie úzkosti a OCD.
⬤ Jasné vysvetlenie príslušných neurovied.
⬤ Poskytuje praktické stratégie zvládania.
⬤ Dobre napísaný a prístupný jazyk.
⬤ Vysoko odporúčané čitateľmi, ktorí z neho mali prospech.

⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že sa v nej opakuje obsah predchádzajúcich kníh.
⬤ Viac sa zameriava na úzkosť ako na OCD.
⬤ Neobsahuje navrhované praktické cvičenia.
⬤ Nemusí byť vhodná ako prvý zdroj informácií pre tých, ktorí s OCD začínajú.

(na základe 12 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Rewire Your Ocd Brain: Powerful Neuroscience-Based Skills to Break Free from Obsessive Thoughts and Fears

Obsah knihy:

Prepnite mozgové procesy, ktoré spôsobujú posadnutosť a nutkanie - a získajte späť svoj život

Ak ste sa niekedy zamýšľali nad tým, prečo sa zdá, že ste uväznení v nekonečnom kruhu obsedantných, nutkavých myšlienok, už sa nemusíte čudovať. Kniha Rewire Your OCD Brain, ktorá vychádza z najnovších poznatkov neurovedy a kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) založenej na dôkazoch, vám ukáže, ako a prečo váš mozog uviazol v slučke obsedantného myslenia, neistoty a obáv, a ponúkne vám nástroje, ktoré potrebujete na to, aby ste túto reakciu skrátili a dostali svoje príznaky pod kontrolu - nadobro.

Táto prelomová kniha, ktorú napísali klinická psychologička Catherine Pittmanová a klinický neuropsychológ William Youngs, vám ukáže, ako neurologické funkcie vo vašom mozgu vedú k obsesiám, nutkaniam a úzkosti. Nájdete v nej aj množstvo osvedčených účinných stratégií zvládania, ktoré vám pomôžu zvládnuť najhoršie príznaky - vrátane relaxácie, cvičenia, zdravých spánkových návykov, kognitívnej reštrukturalizácie, kognitívnej defenzívy, rozptýlenia a všímavosti.

Mozog je mocný a čím viac budete pracovať na zmene spôsobu, akým reagujete na obsedantné myšlienky, tým odolnejší budete. Ak ste pripravení zmeniť nastavenie mozgových procesov, ktoré sú základom vašich obsedantných myšlienok, v tejto knihe nájdete všetko, čo potrebujete, aby ste mohli začať ešte dnes.