Prepracujte svoj úzkostný mozog: Ako využiť neurovedu o strachu na odstránenie úzkosti, paniky a obáv (16-stranové vydanie vo veľkom formáte)

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 15 hlasoch.

Pôvodný názov:

Rewire Your Anxious Brain: How to Use the Neuroscience of Fear to End Anxiety, Panic and Worry (16pt Large Print Edition)

Obsah knihy:

Zamýšľali ste sa niekedy nad tým, čo sa deje vo vašom mozgu, keď pociťujete úzkosť, paniku a obavy? V knihe Rewire Your Anxious Brain psychologička Catherine Pittmanová a autorka Elizabeth Karleová ponúkajú jedinečné, dôkazmi podložené riešenie na prekonanie úzkosti založené na najnovších poznatkoch neurovedy a výskumu. V knihe sa dozviete, ako sú amygdala a mozgová kôra (obe dôležité časti mozgu) základnými hráčmi v neuropsychológii úzkosti.

Amygdala funguje ako prvotná reakcia a často, keď táto časť mozgu spracováva strach, nemusíte ani chápať, prečo sa bojíte. Pre porovnanie, mozgová kôra je centrom "obáv". To znamená posadnutosť, prežívanie a zaoberanie sa vecami, ktoré sa môžu, ale nemusia stať.

Pittman a Karle to v knihe zjednodušujú tým, že ponúkajú konkrétne príklady, ako zvládnuť strach využitím oboch týchto dráh v mozgu. Pri čítaní lepšie pochopíte, ako sa v mozgu vytvára úzkosť, a v dôsledku toho sa budete cítiť posilnení a motivovaní na jej prekonanie.

Mozog je mocný nástroj a čím viac budete pracovať na zmene spôsobu, akým reagujete na strach, tým odolnejší budete. Pomocou praktického sebahodnotenia a osvedčených účinných techník v tejto knihe sa naučíte doslova ''prepájať'' mozgové procesy, ktoré sú príčinou vášho strachu.