Raveova diéta a životný štýl

Recenzie čitateľov

V recenziách na knihu The RAVE Diet od Mikea Andersona sa stretávame s prevažne pozitívnymi ohlasmi na zdravotné prínosy celodennej rastlinnej stravy, ako aj s kritikou prísnosti diéty a pochybnosťami o niektorých tvrdeniach.

Mnohí recenzenti uvádzajú výrazné zlepšenie zdravotného stavu, napríklad úbytok hmotnosti, lepšie výsledky krvných testov a zvýšenú hladinu energie. Kniha je chválená pre svoj informatívny obsah, vedecké podloženie, praktické recepty a motiváciu k osvojeniu si zdravšieho životného štýlu. Niektorí čitatelia uvádzajú, že im pomohla zvládnuť alebo zlepšiť chronické zdravotné ťažkosti.

Kritizuje sa prísnosť diéty, niektorí ju považujú za náročnú na dlhodobé dodržiavanie. Niekoľko recenzentov spochybňuje platnosť konkrétnych zdravotných tvrdení uvedených v knihe a vyjadruje obavy, že autor môže preceňovať výhody diéty. Niektorí považujú recepty za príliš jednoduché alebo základné a domnievajú sa, že nie sú zohľadnené novšie výskumy a prístupy k stravovaniu.

(na základe 73 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Rave Diet & Lifestyle

Obsah knihy:

Kniha Rave Diet obsahuje všetky podrobnosti o diéte a vysvetľuje dôvody, ktoré stoja za diétou, s osobitným dôrazom na vzťah medzi stravou a našimi hlavnými chorobami. Je nielen informatívna a ľahko čitateľná, ale aj zábavná a inšpiratívna. Je to kniha s návodmi na použitie, praktickými radami a návrhmi a viac ako 220 receptami, takže si Raveovu diétu môžete ľahko zaradiť do svojho každodenného jedálnička. A jednoduché Pravidlá prípravy jedál vám ukážu, ako si rýchlo pripraviť jedlá, ktoré máte radi, bez toho, aby ste sa pozerali na recept. Najmä v kombinácii s filmom Stravovanie zistíte, že ide o najvýkonnejší a najúčinnejší balík diét na trhu.

Čo je to Raveova diéta? Je to staromódna, rastlinná, plnohodnotná strava založená výlučne na celých druhoch ovocia, zeleniny, obilnín, orechov a semien a ponúka doslova tisíce možností výberu potravín. Je odvodená od jednoduchých stravovacích pravidiel, ktoré lekári používajú na úspešnú liečbu a zvrátenie širokého spektra ochorení, najmä nášho zabijaka číslo jeden, kardiovaskulárnych ochorení. V skutočnosti ju podporujú lekári z nadácie Cleveland Clinic, s ktorými sú rozhovory na DVD Eating, pričom jeden z nich zvrátil ťažké srdcové ochorenie vďaka dodržiavaniu Raveovej diéty.

Rave Diet je flexibilná a dokáže sa prispôsobiť rôznym individuálnym chutiam a náročnému životnému štýlu. V skutočnosti je taká flexibilná, že v receptoch môžete ľahko nahradiť svoje obľúbené plnohodnotné potraviny. Alebo sa jednoducho riaďte pravidlami a vytvorte si vlastné jedlá z potravín, ktoré máte radi. Kniha obsahuje aj plán prechodu, takže na Raveovu diétu môžete prejsť postupne a prispôsobiť ju svojim individuálnym preferenciám. Ak máte intoleranciu na lepok alebo iné citlivé potraviny, môžete tieto potraviny z diéty jednoducho vylúčiť, pretože existuje mnoho ďalších možností výberu potravín.

Raveova diéta sa používa nielen na zníženie hmotnosti, ale aj na zvrátenie srdcových ochorení (jediná vedecky dokázaná diéta, ktorá to dokáže) a na prevenciu, ak nie na zvrátenie, širokej škály ďalších ochorení (vrátane cukrovky II. typu). Jednoducho povedané, je to najlepšie zdravotné poistenie, aké si za peniaze nemôžete kúpiť.