Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Dr. Burnsa je prevažne pozitívne hodnotená pre svoje praktické techniky a posilňujúce stratégie, ktoré pomáhajú čitateľom zvládať depresiu a úzkosť prostredníctvom kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT). Mnohí čitatelia vyzdvihujú komplexný charakter knihy a jej účinnosť pri aktívnom zapojení sa do cvičení. Niektorí kritici však vyjadrujú obavy o jej použiteľnosť pre ľudí s ťažkou depresiou a opisujú pocit znehodnotenia autorovho pohľadu.
Výhody:⬤ Praktické a posilňujúce stratégie na zvládanie problémov duševného zdravia.
⬤ Komplexný obsah, ktorý sa zaoberá širokou škálou problémov.
⬤ Pozitívna spätná väzba na jej účinnosť, najmä pri plnom zapojení do cvičení.
⬤ Jasné vysvetlenie kognitívnych skreslení a praktické cvičenia na ich spochybnenie.
⬤ Dobre napísané a ľahko čitateľné, s mnohými pochvalami za užitočnosť v terapii.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia sa domnievajú, že kniha nie je vhodná pre ľudí s ťažkou depresiou, pričom uvádzajú pocit znehodnotenia.
⬤ Kritici opisujú niektoré rady ako príliš zjednodušujúce alebo odmietavé.
⬤ Kniha môže pôsobiť zastrašujúco kvôli svojej dĺžke a množstvu cvičení.
⬤ Frustrácie vyjadrené v súvislosti s autorovým postojom k liekom a skepticizmus voči ich potrebe.
(na základe 664 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Feeling Good Handbook
Obsah knihy:
Urobte si zo života vzrušujúci zážitok S jeho fenomenálne úspešnou knihou Feeling Good: David Burns predstavil prelomovú liečbu depresie bez liekov. V tomto bestsellerovom sprievodcovi odhaľuje nové účinné techniky a poskytuje cvičenia krok za krokom, ktoré vám pomôžu zvládnuť celú škálu každodenných problémov.
Osloboďte sa od strachov, fóbií a záchvatov paniky. Prekonajte sebazničujúce postoje. Objavte päť tajomstiev intímnej komunikácie.
Ukončite manželské konflikty. Prekonajte prokrastináciu a uvoľnite svoj potenciál pre úspech. Táto pozoruhodná príručka, ktorá obsahuje všetko, čo potrebujete vedieť o bežne predpisovaných psychiatrických liekoch a úzkostných poruchách, ako sú agorafóbia a obsedantno-kompulzívna porucha, vám ukáže, ako sa cítiť dobre sami so sebou a s ľuďmi, na ktorých vám záleží.
Zistíte, že život môže byť vzrušujúcim zážitkom. "Úžasný počin - najlepší vo svojej triede. " --M.
Anthony Bates, klinický psychológ, Presbyteriánske lekárske centrum, Philadelphia "Jasné, systematické, dôrazné. " - Albert Ellis, PhD, prezident Inštitútu Alberta Ellisa
