Hodnotenie:
Kniha získala rôzne recenzie, pričom mnohí čitatelia chválili jej praktické stratégie a techniky kognitívno-behaviorálnej terapie na zlepšenie nálady a zvládanie depresie. Niektorí recenzenti však považovali prístup knihy za príliš zjednodušený alebo nevhodný pre ich špecifické potreby, najmä pre tých s ťažšími formami depresie.
Výhody:⬤ Ponúka praktické stratégie a nástroje na zvládanie príznakov depresie a úzkosti.
⬤ Podporuje racionálny prístup k prekonávaniu negatívnych myšlienkových vzorcov.
⬤ Mnohí čitatelia zistili, že im kniha dodáva silu a mení život, pričom uvádzajú výrazné zlepšenie nálady a produktivity.
⬤ Koncepty založené na kognitívno-behaviorálnej terapii majú odozvu u širokého publika.
⬤ Dobre štruktúrované a ľahko použiteľné aplikácie pre rôzne každodenné situácie.
⬤ Niektorí čitatelia majú pocit, že kniha je príliš zjednodušená a nemusí riešiť hlbšie problémy v ich boji s duševným zdravím.
⬤ Nie je vhodná na bežné čítanie a pre ľudí bez psychologického vzdelania môže byť príliš odborná.
⬤ Autorov model depresie nemusí zahŕňať všetky skúsenosti, najmä u ľudí s vysokým sebavedomím alebo zložitým emocionálnym zázemím.
⬤ Existujú kritické pripomienky týkajúce sa určitých cvičení, ktoré sa zdajú byť hlúpe alebo nie sú použiteľné pre všetkých čitateľov.
(na základe 2220 čitateľských recenzií)
Feeling Good:: The New Mood Therapy
Národný bestseller - viac ako päť miliónov predaných výtlačkov po celom svete!
Od renomovaného psychiatra Dr. Davida D. Burnsa, revolučná publikácia, ktorá spopularizovala kognitívno-behaviorálnu terapiu (KBT) Dr. Aarona T. Becka a pomohla miliónom ľudí bojovať s pocitmi depresie a rozvíjať väčšie sebavedomie.
Úzkosť a depresia sú najčastejšie duševné choroby na svete, ktoré každoročne postihujú 18 % obyvateľov USA. Pre mnohých sa však cesta k uzdraveniu zdá byť skľučujúca, nekonečná alebo úplne nedostupná.
Dobrou správou je, že úzkosť, pocit viny, pesimizmus, prokrastinácia, nízke sebavedomie a ďalšie "čierne diery" depresie sa dajú zmierniť. V knihe Cítim sa dobre významný psychiater David D. Burns, M. D., uvádza pozoruhodné, vedecky overené techniky, ktoré vám okamžite zdvihnú náladu a pomôžu vám rozvinúť pozitívny pohľad na život, čo vám umožní:
potlačiť negatívne pocity už v zárodku.
Rozpoznať, čo spôsobuje výkyvy vašej nálady.
Vyrovnať sa s pocitom viny.
Zvládnuť nepriateľstvo a kritiku.
Prekonať závislosť na láske a uznaní.
Vybudujte si sebaúctu.
Cítiť sa každý deň dobre.
Táto prelomová, život meniaca kniha pomohla miliónom ľudí prekonať negatívne myšlienky a objaviť radosť v každodennom živote. Dlhujete to sami sebe, aby ste sa cítili DOBRE!
"Osobne by som knihu Feeling Good Davida Burnsa ohodnotil ako jednu z najvýznamnejších kníh, ktoré vyšli v poslednej tretine dvadsiateho storočia."? - Dr. David F. Maas, profesor angličtiny, Ambassador University
