Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V knihe sa skúma prístup HeartMath k zvládaniu úzkosti a stresu a poskytuje praktické techniky, ktoré môžu čitatelia uplatniť v každodennom živote. Mnohí používatelia ju považovali za transformačnú a nápomocnú pri prekonávaní svojich problémov, zatiaľ čo niektorí boli sklamaní, že sa zameriava viac na svojpomoc ako na teoretické koncepty.
Výhody:Čitatelia oceňujú ponúkané praktické techniky, ktoré sú opísané ako účinné pri zvládaní stresu a úzkosti. Mnohí po uplatnení metód uvedených v knihe zažili výrazné zlepšenie života a emocionálnu premenu. Pozitívne sa hodnotí aj to, že písanie je jednoduché a prístupné.
Nevýhody:Niektorí čitatelia očakávali skôr hlbšie teoretické skúmanie než svojpomocné zameranie knihy. Niekoľko používateľov poznamenalo, že nezaznamenali rovnaké pozitívne výsledky ako ostatní, čo naznačuje, že účinnosť sa môže u jednotlivých ľudí líšiť.
(na základe 50 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Transforming Anxiety: The Heartmath Solution for Overcoming Fear and Worry and Creating Serenity
Obsah knihy:
Dokonalý liek proti úzkosti.
Pocity úzkosti môžu odčerpávať vašu energiu, radosť a vitalitu. Vedci z Inštitútu HeartMath® však teraz upravili svoje revolučné techniky do rýchleho a jednoduchého programu, pomocou ktorého sa môžete zbaviť úzkosti raz a navždy.
Základom metódy HeartMath je myšlienka, že naše myšlienky a emócie ovplyvňujú náš srdcový rytmus. Zameraním sa na pozitívne pocity, ako je uznanie, starostlivosť alebo súcit, môžete vytvoriť súlad v týchto rytmoch - s úžasnými výsledkami. Pomocou metódy HeartMath sa naučíte zapojiť svoje srdce, aby ste dosiahli rovnováhu svojich emócií, tela a mysle. Nasledovať bude úľava od úzkosti, optimálne zdravie a vysoká výkonnosť počas celého dňa.
(HeartMath® je registrovaná ochranná známka Inštitútu HeartMath. )
