Premena depresie: Riešenie Heartmath pre pocit preťaženia, smútku a stresu

Recenzie čitateľov

Kniha získala pozitívne ohlasy pre svoj praktický prístup k zvládaniu emócií a depresie, pričom mnohí čitatelia považujú cvičenia za užitočné a účinné. Kladie dôraz na techniky sebaukľudňovania a ponúka poznatky o prepojení srdca a mysle. V niektorých recenziách sa však uvádza, že kniha môže byť zdĺhavá a občas príliš technická, čo môže znehodnotiť celkový zážitok.

⬤ Praktické a realizovateľné techniky na zvládanie depresie a negatívnych emócií
⬤ metódy sebaukľudňovania sú účinné
⬤ čitatelia považovali materiál za relevantný a zmysluplný
⬤ cvičenia sú jednoduché, ale pôsobivé
⬤ starostlivý prístup, ktorý rezonuje s osobnými skúsenosťami
⬤ môže poskytnúť rýchlu úľavu od emocionálnych ťažkostí.

⬤ Kniha môže byť príliš rozvláčna, dlho trvá, kým sprostredkuje svoje hlavné body
⬤ niektoré časti môžu byť pre čitateľov príliš odborné
⬤ v niektorých momentoch sa informácie zdajú byť nadbytočné, najmä čo sa týka definície depresie.

(na základe 15 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Transforming Depression: The Heartmath Solution to Feeling Overwhelmed, Sad, and Stressed

Obsah knihy:

V knihe Transformácia depresie sa uvádza, že výskyt depresie v súčasnosti je dôsledkom rýchleho tempa moderného života.

Neustály pocit preťaženia, únavy a vyčerpania nás vedie k pocitom beznádeje a nezáujmu o normálne príjemné činnosti - hlavným príznakom depresie. Pomocou techník HeartMath(r) budú čitatelia schopní využiť nové zásoby energie a tvorivosti a nájdu nové spôsoby, ako sa spojiť s ľuďmi vo svojom živote.

Výsledkom bude zmiernenie pocitov depresie a dramatická zmena v prospech lepšieho zdravia mysle a tela.