Prekonávanie úzkosti, 2. vydanie: Svojpomocná príručka s využitím kognitívno-behaviorálnych techník, 2. vydanie

Recenzie čitateľov

Kniha má zmiešané hodnotenia od čitateľov, ktorí zažili úzkosť. Mnohí ju považujú za poučnú, ponúkajúcu cenné techniky na pochopenie a zvládnutie úzkosti, depresie a fóbií. Niektorí čitatelia však majú pocit, že nemusí byť užitočná pre tých, ktorí už absolvovali terapiu, zatiaľ čo iní kritizujú jej zameranie na konkrétnejšie úzkosti namiesto všeobecných úzkostných porúch.

Ponúka informatívne poznatky a stratégie zvládania úzkosti a súvisiacich stavov. Mnohí čitatelia oceňujú jej štruktúrovaný prístup a praktické cvičenia, ktoré viedli k pozitívnej osobnej premene. Odporúča sa jednotlivcom trpiacim úzkosťou aj tým, ktorí jej chcú lepšie porozumieť.

Niektorí čitatelia považujú obsah za opakujúci sa alebo s nedostatkom nových informácií, najmä ak majú predchádzajúce skúsenosti s terapiou. Medzi kritické pripomienky patrí nedostatočné zameranie na generalizovanú úzkostnú poruchu a oneskorenie pri uvádzaní praktických cvičení, čo vedie k frustrácii. Kniha sa môže zdať vhodnejšia pre terapeutov ako pre pacientov, čím sa pre niektorých stáva menej prístupnou.

(na základe 178 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Overcoming Anxiety, 2nd Edition: A Self-Help Guide Using Cognitive Behavioural Techniques

Obsah knihy:

VYŠŠIE ODPORÚČANIE za knižnú cenu British Medical Awards za populárnu medicínu.

Úplne aktualizované vydanie bestselleru na svojpomoc, ktorý sa teraz odporúča v rámci národného programu Reading Well.

Táto stále populárnejšia príručka ponúka svojpomocný program, napísaný jednou z popredných britských autorít v oblasti úzkosti a založený na CBT, pre tých, ktorí trpia problémami s úzkosťou. Vysvetľuje celý rad úzkostí a strachov, od záchvatov paniky a fóbií až po obsedantno-kompulzívnu poruchu (OCD) a generalizovanú úzkosť. Obsahuje úvod do podstaty úzkosti a stresu a kompletný svojpomocný program s monitorovacími hárkami založený na kognitívno-behaviorálnej terapii.

Užitočné ďalšie informácie o úzkostných poruchách môžu poskytnúť tieto webové stránky:

Www. social-anxiety.org. uk.

Www. stress.org. uk.

Www. triumphoverphobia.com.