Hodnotenie:
Zdá sa, že kniha je užitočná pre tých, ktorí sa zaoberajú všeobecnou úzkostnou poruchou, a ponúka pohľad na pochopenie správania. Niektorí čitatelia ju však považovali za zdĺhavú a nie príliš informatívnu, čo viedlo k zmiešaným pocitom o jej hodnote.
Výhody:⬤ Účinná pre ľudí s GAD
⬤ napísaná zrozumiteľnou angličtinou
⬤ pomáha identifikovať základné príčiny správania.
Niektorí čitatelia ju považovali za rozvláčnu a nie informatívnu; nesplnila očakávania všetkých.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
How to Beat Your Fears and Worries
Kognitívno-behaviorálna terapia, na ktorej je táto svojpomocná kniha založená, je uznávanou a účinnou liečbou úzkosti.
Pomôže vám rozpoznať a spochybniť vaše negatívne a úzkostné myšlienky a zmeniť akékoľvek správanie, ktoré mohlo neúmyselne udržiavať vašu úzkosť, a posunúť sa smerom k budúcnosti bez obáv.
