Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Prekonanie rodičovskej úzkosti“ je vysoko cenená začínajúcimi rodičmi a tými, ktorí sa stretávajú s úzkosťou, pretože ponúka praktické nástroje a zrozumiteľné príklady. Zameriava sa na výzvy spojené s rodičovstvom a poskytuje praktické riešenia pre úzkostných rodičov, hoci niektoré aktivity môžu byť pre zaneprázdnených rodičov časovo náročné.
Výhody:Prehľadná pre začínajúcich rodičov, ponúka praktické nástroje na upokojenie úzkostnej mysle, zrozumiteľné príklady bežných rodičovských starostí, orientovaná na činnosť s účinnými stratégiami zvládania, pomáha rodičom pri skúmaní ich pocitov a správania.
Nevýhody:Niektoré denníkové cvičenia môžu vyžadovať príliš veľa času na vyplnenie, čo môže byť pre rodičov s viacerými deťmi alebo s obmedzeným voľným časom zdrvujúce.
(na základe 5 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Overcoming Parental Anxiety: Rewire Your Brain to Worry Less and Enjoy Parenting More
Obsah knihy:
Staňte sa pokojným a vyrovnaným rodičom, ktorým chcete byť, vďaka tejto účinnej príručke založenej na neurovede.
Máte neustále obavy o svoje dieťa? Možno zaostáva v určitých míľnikoch, bojuje v škole, má problémy s nadväzovaním priateľstiev alebo sa po prvýkrát vydáva na vysokú školu a mimo domova. Ich problémy alebo boje sa stávajú vašimi vlastnými a vy sa nakoniec cítite tak úzkostlivo, že zabudnete, aké to je, keď si jednoducho užívate, že ste ich rodičom. Dobrou správou je, že svoj "rodičovský mozog" môžete prestaviť tak, aby na tieto výzvy reagoval inak. Táto kniha vám ukáže, ako nahradiť rodičovskú úzkosť rodičovskou efektivitou.
V knihe Prekonanie rodičovskej úzkosti sa spájajú traja odborníci na úzkosť, aby vám pomohli zmeniť váš úzkostný mozog pomocou základných princípov neurovedy a cvičení z kognitívno-behaviorálnej terapie (KBT) a mindfulness. Naučíte sa, ako prekonať obavy identifikovaním svojich rodičovských hodnôt, venovaním pozornosti prítomnému okamihu a pestovaním súcitu so sebou samým. A čo je najdôležitejšie, nájdete tu cielené cvičenia, ktoré vám pomôžu minimalizovať obavy a úzkosť súvisiace s rodičovstvom, aby ste mohli žiť plnšie a užívať si spoločné zážitky, ktoré máte so svojimi deťmi.
Vďaka celoživotnej schopnosti mozgu vytvárať nové nervové spojenia môžete dosiahnuť vytúžený a nepolapiteľný pocit pokoja, ktorý sa zdá byť pre niektorých rodičov taký ľahký. A praktizovaním jednoduchých zručností založených na neurobiológii, ktoré nájdete v tejto knihe, môžete prekonať rodičovskú úzkosť, menej sa stresovať a byť viac prítomní so svojimi deťmi. Prečo nezačať hneď teraz?
