Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „Osloboďte sa od vtieravých myšlienok“ je vysoko oceňovaná pre svoje hlboké a praktické prístupy k zvládaniu vtieravých myšlienok. Mnohí čitatelia ju považovali za informatívnu a prospešnú pre osobné použitie aj pre terapeutické prostredie, pretože poskytuje celý rad techník a súcitný tón. Niektorí čitatelia však mali pocit, že sa v knihe plne nevenuje ich špecifickým typom vtieravých myšlienok, alebo kritizovali jej terminológiu.
Výhody:⬤ Poskytuje praktické nástroje a techniky na zvládanie vtieravých myšlienok
⬤ je dobre napísaná a ľahko sa číta
⬤ ponúka súcitné usmernenia
⬤ je užitočná pre jednotlivcov aj terapeutov
⬤ zahŕňa širokú škálu typov vtieravých myšlienok
⬤ obsahuje prípadové štúdie a užívateľsky prívetivé príklady.
Nevýhody:⬤ Niektorí čitatelia považovali terminológiu za mätúcu, najmä používanie slova „nutkanie“
⬤ nemusí sa venovať všetkým typom vtieravých myšlienok, ako sa očakávalo
⬤ niektorí mali pocit, že sa niektoré časti knihy opakujú.
(na základe 31 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Break Free from Intrusive Thoughts: An Evidence-Based Guide for Managing Fear and Finding Peace
Obsah knihy:
Osvedčené stratégie, ako sa zbaviť vtieravých myšlienok a žiť svoj najlepší život Vtieravé myšlienky sú znepokojujúce myšlienky alebo obrazy, ktoré sa objavujú z ničoho nič a sťažujú vám každodennú prácu, najmä v spojení s inými úzkostnými poruchami. Zbavte sa vtieravých myšlienok je citlivý, moderný sprievodca, ktorý vám pomôže vytvoriť si k nim prijateľnejší vzťah, aby ste im zabránili brzdiť vás.
Pravda o vtieravých myšlienkach - - dozviete sa, čo sú vtieravé myšlienky, čo ich spôsobuje a čo skutočne znamenajú. Rôzne techniky zotavenia --Poznajte celý rad terapeutických techník vrátane kognitívno-behaviorálnej terapie, prevencie expozície a reakcie, terapie prijatia a záväzkov a všímavosti.
Praktické uzdravovanie - - Odpútajte sa od neužitočných vzorcov myslenia prostredníctvom cvičení, ako je napríklad písanie svojich obáv a označovanie emócií, aby ste mohli prijať svoje dotieravé myšlienky a nechať ich prejsť. Naučte sa, ako uzavrieť prímerie s dotieravými myšlienkami a vrátiť sa k svojmu životu.
