Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je veľmi odporúčaným zdrojom informácií pre dospievajúcich a rodičov, ktorí sa zaoberajú úzkostnými a panickými poruchami. Recenzenti chvália jej praktické cvičenia, zrozumiteľný obsah a účinné návody na zvládanie paniky. Mnohí používatelia uvádzajú, že sa výrazne zlepšila ich vlastná schopnosť alebo schopnosť ich detí vyrovnať sa s úzkosťou.
Výhody:Mnohí používatelia považujú knihu za užitočnú a informatívnu, pretože poskytuje praktické cvičenia, ktoré spájajú emocionálne a mentálne výzvy s uskutočniteľnými krokmi. Kniha normalizuje úzkosť a ponúka súcitný prístup, vďaka čomu je vhodná pre dospievajúcich aj dospelých. Recenzenti spomínajú, že jednotlivcom poskytuje nástroje na účinné zvládanie paniky, a považujú ju aj za cenný zdroj informácií pre terapeutov.
Nevýhody:Niektorí recenzenti poznamenávajú, že jazyk môže byť pre veľmi inteligentných tínedžerov príliš zjednodušený, hoci cvičenia zostávajú užitočné. Niekoľko používateľov si želá podobné zdroje zamerané aj na mladšie deti.
(na základe 20 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Panic Workbook for Teens: Breaking the Cycle of Fear, Worry, and Panic Attacks
Obsah knihy:
Záchvaty paniky sú desivé a môžu vo vás vyvolať pocit, že ste stratili kontrolu - čo vedie k väčšej úzkosti, stresu, strachu a dokonca k depresii. Táto ľahko použiteľná cvičebnica poskytuje návod krok za krokom, ktorý vám pomôže identifikovať myšlienky vyvolávajúce úzkosť, pozorne ich sledovať a raz a navždy zastaviť kolobeh paniky.
Ak ste ako mnohí iní tínedžeri s panickou poruchou, možno máte niekedy pocit, že sa na vás valia múry alebo že sa čoskoro stane niečo hrozné. Na záchvatoch paniky je najviac frustrujúce to, že sa môžu vyskytnúť kedykoľvek a kdekoľvek - niekedy vtedy, keď ich najmenej čakáte - a vy môžete prežívať deň v strachu z ďalšieho záchvatu. Ako teda môžete začať zvládať svoju paniku skôr, než vám začne prekážať v škole, medzi priateľmi a v živote?
V pracovnej knihe The Panic Workbook for Teens vám traja odborníci na úzkosť ukážu, ako identifikovať myšlienky a správanie vyvolávajúce úzkosť, pozorne pozorovať svoje záchvaty paniky namiesto toho, aby ste proti nim bojovali, a prežívať pocity spojené s panikou, kým nezistíte, že tieto pocity môžu byť nepríjemné - ale nie nebezpečné.
Bez ohľadu na to, v akej situácii sa ocitnete, keď sa naučíte objektívne sledovať svoje záchvaty paniky, získate pocit kontroly a naučíte sa prekonávať aj tie najťažšie chvíle extrémnej úzkosti - či už pri skúške, na prvom rande alebo na pracovnom pohovore.
