Recenzie čitateľov
Zhrnutie:V recenziách sa zdôrazňuje transformačný vplyv pracovnej knihy na súcit so sebou samým a osobný rast. Mnohí používatelia oceňujú praktické cvičenia, prístup založený na dôkazoch a schopnosť riešiť hlboko zakorenené pocity sebakritiky. Niektorí však považujú jazyk za príliš zložitý a kniha nemusí nájsť odozvu u každého.
Výhody:Poznatky, ktoré menia život, praktické a účinné cvičenia, prístup založený na dôkazoch, dobre štruktúrované kapitoly a užitočné ako doplnok k terapii. Mnohí čitatelia ju tiež považovali za ľahko čitateľnú a pútavú, poskytujúcu cenné nástroje na sebareflexiu a súcit.
Nevýhody:Niektorí používatelia zápasili s odborným jazykom a zložitosťou, čo ju robilo menej prístupnou. Niekoľko z nich považovalo väzbu a kvalitu knihy za sklamanie. Nemusí byť tiež vhodná pre každého, najmä pre tých, ktorí nemusia rezonovať so silnými posolstvami týkajúcimi sa súcitu so sebou samým.
(na základe 226 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Mindful Self-Compassion Workbook: A Proven Way to Accept Yourself, Build Inner Strength, and Thrive
Obsah knihy:
Ste k druhým láskavejší ako k sebe? Viac ako tisíc výskumných štúdií ukazuje výhody toho, že ste si sami sebe oporou, najmä v ťažkých chvíľach. Táto vedecky podložená pracovná kniha ponúka postupný prístup, ako sa oslobodiť od prísneho sebaodsudzovania a nesplniteľných noriem s cieľom vypestovať si emocionálnu pohodu.
Kniha v praktickom veľkom formáte vychádza z prelomového osemtýždňového programu autorov Mindful Self-Compassion (MSC), ktorý pomohol desaťtisícom ľudí na celom svete. Je plná riadených meditácií (so zvukovými súbormi na stiahnutie); neformálnych cvičení, ktoré možno vykonávať kedykoľvek a kdekoľvek; cvičení; a živých príbehov ľudí, ktorí pomocou techník riešia stres vo vzťahoch, problémy s váhou a telesným výzorom, zdravotné problémy, úzkosť a iné bežné problémy.
Semienka súcitu so sebou samým už ležia vo vás - naučte sa, ako môžete odhaliť tento mocný vnútorný zdroj a zmeniť svoj život. Pozrite si aj knihu The Mindful Path to Self-Compassion (Cesta vedomého súcitu so sebou) od Christophera Germera, ktorá sa zaoberá vedomým súcitom so sebou a zdieľa dojímavé príbehy o tom, ako môže zmeniť život.
