Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.
Pôvodný názov:
Positive Psychology - 3 Books in 1: Mindfulness for Anxiety, Cognitive Behavioral Therapy, Dialectical Behavior Therapy
Obsah knihy:
Bojujete so svojimi emóciami?
Stáva sa pre vás pravidelne problémom udržať si stabilné a pravidelné emócie? Hľadali ste mechanizmy, ako sa dostať pod kontrolu, ale zdá sa, že vám nič nesedí, ani sa neudrží?
Ak áno, potom čítajte ďalej...
Dobrou správou je, že existujú spôsoby, ako si pomôcť.
Rovnováha je dosiahnuteľná!
Mindfulness pre úzkosti: Všímavosť: Využitie meditácie a kognitívno-behaviorálnej terapie pri úzkostných poruchách.
V tejto knihe objavíme:
⬤ Spôsoby, ako môžete rozpoznať psychické a fyzické príznaky úzkosti.
⬤ Poznanie rôznych typov úzkostných porúch, vzťahov medzi nimi a spôsobu ich diagnostikovania.
⬤ Kognitívno-behaviorálna terapia - čo to je, ako funguje a spoznanie vzťahu medzi KBT a všímavosťou.
Kognitívno-behaviorálna terapia Cognitive Behavioral Therapy: Sprievodca prekonávaním úzkosti, negatívneho myslenia a depresie.
V tejto knihe nájdete:
⬤ Hĺbkový prehľad najčastejších problémov duševného zdravia so zameraním na úzkosť a depresiu.
⬤ Ako porozumieť negatívnym automatickým myšlienkam, keď sa vyskytujú, a prekonať ich.
⬤ Čo sú emocionálne spúšťače a ako ich identifikovať.
Dialektická behaviorálna terapia: Príručka DBT pre zvládanie emočnej regulácie, stresu, úzkosti, depresie pomocou všímavosti
Na stránkach tejto knihy sa dozviete:
⬤ Informácie o definujúcich faktoroch DBT.
⬤ O spôsoboch, ako môžete zmeniť svoje myšlienky zmenou svojho správania.
⬤ Najdôležitejšie základné zložky DBT a poruchy, ktoré dokáže liečiť.
Už viac neváhajte.
Nezáleží na tom, ako veľmi ste sa snažili, ak ostatné postupy nefungovali - zdroje sú k dispozícii. Tento balík je tu na to, aby vás posadil do sedadla vodiča a pomohol vám prevziať kontrolu nad vašimi emóciami ešte dnes. Naučíte sa, čo môžete kontrolovať a ako prijať to, čo nemôžete.
Všetko, čo musíte urobiť, je osloviť a naučiť sa to.
