Porucha nadmerného myslenia: Ako sa prestať obávať, znížiť stres, odstrániť negatívne myslenie

Pôvodný názov:

Overthinking Disorder: How to Stop Worrying, Reduce Stress, Eliminate Negative Thinking

Obsah knihy:

Cvičenia na vyčistenie mysle, tipy, triky a motivačné rozhovory, aby ste sa cítili silní a nie bezmocní.

Nechajte svoju osobnú cestu začať a začnite sa zlepšovať a cítiť lepšie hneď teraz. V tejto príručke sa dozviete o: - Konkrétne kroky, ktoré treba podniknúť, aby ste prekonali obavy a úzkosť - Používanie všímavosti na ovládnutie emócií - Ako môžeme zlepšiť svoje vnímanie/ostrosť mysle - Ako správne trénovať svoju myseľ, aby ste prekonali nadmerné premýšľanie a mali svoju myseľ opäť pod kontrolou.

- Ako sa stať zanieteným vyšetrovateľom na identifikáciu problémov so starosťami - Konkrétne kroky, ktoré treba podniknúť na prekonanie starostí a úzkosti - Zmeny životného štýlu na prelomenie kolobehu nadmerného premýšľania - Účinné stratégie na zlepšenie vzťahov s ľuďmi - Pochopenie ľudskej psychológie nálad a ich zmeny spolu s prerámcovaním myšlienok - Poklad v šťastí a ako ho dosiahnuť pomocou všímavosti a dýchacích techník - A ešte oveľa, oveľa viac Namiesto toho, aby vám táto kniha len hovorila, čo máte robiť, poskytuje praktické, vedecky podložené kroky, ktoré môžu vytvoriť skutočnú a trvalú zmenu, ak ich budete pravidelne praktizovať.