Porazte stres pomocou CBT

Recenzie čitateľov

Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 4 hlasoch.

Pôvodný názov:

Beat Stress with CBT

Obsah knihy:

Hrozí, že váš stres ovládne váš život? Porazte stres pomocou CBT je prehľadný, praktický návod na zvládanie stresu v každej situácii.

Využíva účinný prístup bez použitia liekov - kognitívno-behaviorálnu terapiu, ktorá vám poskytne trvalú podporu a riešenia vášho stresu. Pomocou CBT môžete identifikovať svoje reakcie na stresové situácie a vybrať aspekty svojho života alebo osobnosti, ktoré sa vám zdajú byť nezvládnuteľné.

Táto kniha vám poskytne jednoduchú metódu merania a znižovania úrovne stresu a pomôže vám riešiť súvisiace problémy, ako je zlý spánok, úzkosť, depresia alebo poruchy stravovania či pitia. Pomocou kombinácie okamžitých riešení a dlhodobých stratégií CBT vám pomôže prepracovať vaše myslenie a nájsť zdravší, menej stresujúci spôsob života.