Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Celkovo je kniha chválená pre svoju zrozumiteľnosť, ľahkú pochopiteľnosť a praktické využitie v kognitívno-behaviorálnej terapii (KBT). Viacerí používatelia zaznamenali osobné premeny a účinné stratégie zvládania, ktoré text poskytuje. Niektoré recenzie však poukazujú na problémy s úpravou a občasnou mierou angažovanosti.
Výhody:Dobre napísané, ľahko sa číta, praktické nástroje, poznatky, ktoré menia život, skvelé na samoštúdium, informatívne, pozitívne ovplyvňuje duševné zdravie, jednoduchý jazyk, jasné vysvetlenia.
Nevýhody:Strašná úprava s chýbajúcim textom, niektoré kapitoly menej pútavé, kvalita papiera by sa mohla zlepšiť, množstvo informácií môže byť pre niektorých ohromujúce.
(na základe 26 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Cognitive Behavioural Therapy (Cbt): Teach Yourself
Obsah knihy:
Kognitívno-behaviorálna terapia (KBT) je na dôkazoch založená technika svojpomoci zameraná na ciele, ktorá funguje u miliónov ľudí a môže fungovať aj u vás.Pravidelne sa predpisuje ako liečba chorôb, ako je depresia, a zdravotnícki pracovníci ju odporúčajú pri riešení problémov od úzkosti a porúch príjmu potravy až po zvládanie stresu a hnevu.
Táto praktická učebnica vám ukáže, ako môžete techniky CBT uplatniť vo svojom živote a zamerať sa na používanie zmenených vzorcov myslenia na dosiahnutie cieľov a prekonanie problémov. Vysvetľuje, čo je CBT, ako ju môžete používať, a poskytuje podrobné príklady, ktoré vám ukážu, ako byť asertívnejší, zvýšiť si sebaúctu a zmeniť svoje myslenie - stať sa pritom šťastnejšími a pozitívnejšími. Nové vydanie tejto klasickej knihy, aktualizované tak, aby zahŕňalo nárast prístupov tretej vlny behaviorálnej terapie vrátane mindfulness, vám pomôže zmeniť váš život.
O SÉRII
Ľudia sa učia s knihou Naučte sa sami už od roku 1938. Vďaka rozsiahlej škále praktických príručiek, ktoré sa týkajú učenia sa jazykov, životného štýlu, koníčkov, podnikania, psychológie a svojpomoci, nájdete v Teach Yourself knihu na všetko, čo chcete robiť. Pridajte sa k viac ako 60 miliónom ľudí, ktorí dosiahli svoje ciele s Teach Yourself, a nikdy sa neprestaňte učiť.
