Plávanie: Plavanie: Jednoduché plávanie: Stratégie pre začiatočníkov a expertov, ako sa stať lepším plavcom

Recenzie čitateľov

Kniha poskytuje komplexného sprievodcu plávaním, ktorý zahŕňa všetko od základných techník pre začiatočníkov až po pokročilé zručnosti pre skúsených plavcov. Obsahuje podrobné vysvetlenie záberov, techník dýchania, výživy a psychickej prípravy, vďaka čomu je cenným zdrojom informácií na zlepšenie plaveckých zručností a získanie kondície prostredníctvom cvičenia vo vode.

Prehľadná a informatívna publikácia s jasnými vysvetleniami plaveckých techník, skvelá pre začiatočníkov aj skúsených plavcov, obsahuje tipy týkajúce sa výživy a psychickej prípravy, poskytuje motiváciu a stratégie na zlepšenie zručností a je užitočná pre tých, ktorí majú problémy s kĺbmi a potrebujú cvičenie s nízkou záťažou.

Niektorí používatelia poznamenali, že kniha nemá v niektorých oblastiach dostatočnú hĺbku a neobsahuje ilustrácie ani fotografie, ktoré čitateľom chýbali. Niekoľko z nich sa domnievalo, že nestojí za cenu, a mali pocit, že nepriniesla niektoré inštruktážne aspekty.

(na základe 33 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Swimming: Swimming Made Easy: Beginner and Expert Strategies For Becoming A Better Swimmer

Obsah knihy:

Už vás nebaví byť slabým plavcom? Prekonávajú vás v bazéne menej zdatní športovci?

Či už sa chcete (1)naučiť základy plávania, (2) zvládnuť pokročilé zábery alebo (3) získať výrazný náskok pred konkurenciou, táto kniha vás naučí všetko, čo potrebujete vedieť.

Chceli by ste plávať rýchlo a zároveň dobre vyzerať?

Bez ohľadu na to, aký spôsob plávania si vyberiete, plávanie je komplikovaná činnosť, ktorá zahŕňa koordináciu mnohých pohyblivých častí, a k tomu sa pridáva dýchanie. Cvičením však môžete plávať každý z hlavných spôsobov s istotou, pretože viete, že používate správnu techniku na čo najefektívnejší pohyb po bazéne.

Pozrite sa, ako ľahko môžete zlepšiť svoj záber.

Či už chodíte do bazéna pre zábavu, alebo plávate s cieľom zúčastniť sa pretekov, trocha úsilia o zlepšenie technických aspektov vášho záberu môže výrazne zlepšiť váš výkon a pôžitok z plávania. Každý zo základných plaveckých záberov som rozdelil na malé časti, ktoré sa dajú ľahko precvičiť, takže sa môžete sústrediť na každý kritický detail správneho záberu. Ako budete zdokonaľovať techniku jednotlivých aspektov plaveckého spôsobu, budem s vami krok za krokom pracovať na spojení týchto zložiek do efektívneho a účinného plaveckého spôsobu. Čoskoro budete mať plynulý a efektívny plavecký spôsob, ktorý určite zlepší vaše časy.

Získajte všetky výhody zvyšovania plaveckej vytrvalosti.

Priznajme si, že nie je zábavné sa unaviť. Základnou pravdou je, že čím viac aktívne plávate, tým lepšie sa dokážete vo vode ovládať. Zároveň, ak chcete zvýšiť svoju silu a vytrvalosť vo vode, kľúčová je fyzická kondícia. V tejto knihe nájdete profesionálne plavecké cvičenia navrhnuté špeciálne na zlepšenie vašej schopnosti plávať na výdrž, pričom optimalizujete svoje dýchanie a rozvíjate svalovú silu a energiu, ktoré sú nevyhnutné na to, aby ste boli plaveckou silou.

Existujú určité potraviny, ktoré dávajú plavcom výhodu.

Za normálnych okolností nepovažujeme stravovanie za súčasť plaveckej zdatnosti. Ako však vie každý športovec, to, čo dávate do svojho tela, má obrovský vplyv na hladinu energie a vašu schopnosť podávať výkony. Či už plávate pre radosť, alebo trénujete na ďalšie preteky, potrebujete správne palivo, aby ste podali čo najlepší výkon V tejto knihe objavíte niektoré z najlepších potravín, ktoré treba jesť, aby ste mohli trénovať a plávať s výkonom a energiou. Súčasťou sú aj výživové odporúčania a cenné recepty na zvýšenie energie, ktoré vám určite poskytnú výhodu vo vode aj mimo nej.

Čo sa dozviete o plávaní?

⬤ Štyri základné ťahy a ako zvládnuť ich techniku.

⬤ Ako dosiahnuť, aby vaše ruky, nohy, trup a hlava pracovali v dokonalej súhre pri každom ťahu.

⬤ Relaxačné techniky na zvýšenie plaveckých schopností.

⬤ Najlepšie spôsoby, ako začať preteky, vrátane potápania a odplavania sa od steny.

⬤ Ako účinne zmeniť smer pomocou salta, otočky a kĺzania.

Objavíte tiež:

⬤ Ako postupovať od základného plavca k výkonnému plavcovi.

⬤ Tipy, ako si poradiť mimo bazéna v rozbúrenej vode.

⬤ Stratégie na zvýšenie psychickej odolnosti pri súťažení.

⬤ Ako plávať hladko a silovo vo vode.

Prestaňte hádať, čo funguje, a začnite plávať ako profesionál.

Plávajte lepšie teraz: Kúpiť teraz.