Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Z recenzií knihy Dr. Franka Lipmana „Spent“ (známej aj pod názvom „Revive“) vyplýva, že ponúka praktické, užívateľsky prívetivé rady na prekonanie pocitu vyčerpania a osvojenie si zdravšieho životného štýlu. Mnohí čitatelia považujú knihu za transformačnú, ktorá im pomohla zlepšiť úroveň energie, stravovacie návyky a celkovú pohodu. Niektorí však upozorňovali na intenzitu a obmedzenosť odporúčaného programu, ktorý nemusí byť vhodný pre každého, najmä pre tých, ktorí majú obmedzený čas alebo zdroje.
Výhody:⬤ Poskytuje jednoduché, prístupné rady na riadenie úrovne energie a zdravia.
⬤ Ponúka prístup krok za krokom, ktorý sa mnohým ľahko implementuje.
⬤ Umožňuje čitateľom prevziať kontrolu nad svojou pohodou bez toho, aby sa uchýlili k liekom.
⬤ Osobné anekdoty a recepty pomáhajú urobiť obsah zrozumiteľným.
⬤ Mnohí čitatelia zaznamenali výrazné pozitívne zmeny vo svojom zdraví a úrovni energie.
Nevýhody:⬤ Odporúčané zmeny v stravovaní môžu byť príliš obmedzujúce a môžu si vyžadovať drahé položky.
⬤ Niektorí čitatelia mali pocit, že informácie sú známe a nie sú obzvlášť nové, najmä pre tých, ktorí už majú vedomosti o výžive.
⬤ Súvisiaca webová stránka bola kritizovaná za to, že je sklamaním a primárne sa zameriava na predaj doplnkov.
⬤ Úplné dodržiavanie programu by mohlo byť pre niektorých ohromujúce alebo nereálne, čo by viedlo k potrebe vybrať si, ktoré aspekty implementovať.
(na základe 131 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Revive: Stop Feeling Spent and Start Living Again
Obsah knihy:
Od lekára, ktorého "výnimočná prax je predvojom revolučného spôsobu poskytovania lekárskej starostlivosti" (O, The Oprah Magazine), jednoduchý program na obnovu energie a zdravia.
- Cítite sa nezvyčajne vyčerpaní?
- Máte problémy so spánkom?
- Trápi vás trávenie?
- Bolia vás svaly a kĺby?
- Máte pocit, že starnete príliš rýchlo?
- Máte pocit, že pracujete naprázdno?
Únava, nevysvetliteľné bolesti chrbta a kĺbov, roztržitosť, podráždenosť, nespavosť a tráviace problémy spôsobujú, že mnohí z nás sa cítia vyčerpaní - a neexistuje žiadna pilulka, ktorá by tieto účinky zvrátila. Mnohých Američanov trápi táto nová epidémia a lekári nedokážu diagnostikovať jedinú príčinu.
Dr. Frank Lipman však vie, že tento hlboký pocit celkovej nevoľnosti nie je súčasťou normálneho procesu starnutia. V tejto revolučnej knihe Dr. Lipman ako prvý spája body v konštelácii symptómov a ponúka osvedčené riešenie na boj proti všadeprítomnému syndrómu, ktorý nazýva Spent. Keď je niekto Spent, telo robí všetko, čo môže, aby naznačilo, že je čas spomaliť, odpočívať, detoxikovať, opraviť, doplniť a obnoviť. Dr. Lipman pomohol tisícom pacientov, ktorí trpia syndrómom Spent, oživiť ich telo - a vo väčšine prípadov sa cítia energickejší a zdravší ako kedykoľvek predtým.
V knihe Spent Dr. Lipman najprv identifikuje veci v modernom živote, ktoré vedú k úbytku energie, ako je stres, nedostatok svetla, nepravidelný spánkový režim a strava s vysokým obsahom cukru a spracovaných potravín. Následne vytvára "Denné údery", sériu jednoduchých opatrení - ako je spánok, strava, cvičenie, výživa, meditácia a relaxácia -, ktoré môžu čitatelia vykonať, aby napravili svoj stresovaný systém a vyživili svoje telo a myseľ.
Tak ako pacienti Dr. Lipmana, aj každý, kto dodržiava jeho program deň po dni, sa bude cítiť plný energie, energický a mladší. Výživový plán s chutnými receptami fotografiami cvičení a strečingov založených na výskume a múdrosťami z tridsaťročnej lekárskej praxe Dr. Lipmana Spent vracia čitateľov do kontaktu s prirodzeným rytmom ich tela a uvádza ich do života v dobrom zdraví.
