Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha, ktorá je chválená pre svoje jednoduché a praktické rady týkajúce sa zdravého životného štýlu, je oceňovaná pre svoj formát priateľský k čitateľovi a praktické tipy. Bola však kritizovaná za nedostatok nových informácií pre tých, ktorí už poznajú koncepty zdravia a wellness, a niektoré odporúčania si vyžadujú ďalšie overenie.
Výhody:⬤ Ľahko sa číta a orientuje
⬤ je plná praktických a uskutočniteľných tipov o zdraví
⬤ obsahuje prípadové štúdie, ktoré poskytujú cenné povzbudenie
⬤ nabáda k postupným zmenám a je motivačná
⬤ ponúka spoľahlivé, na faktoch založené usmernenia, ktoré majú ohlas u čitateľov
⬤ ideálna pre začiatočníkov
⬤ pomáha motivovať k osvojeniu si zdravšieho životného štýlu.
Nevýhody:⬤ Obsahuje prevažne všeobecne známe poznatky, ponúka málo nových informácií pre tých, ktorí už majú znalosti o zdraví a výžive
⬤ uvádza niektoré faktické nepresnosti
⬤ kritizuje nedostatok podstatných vedeckých odkazov autorov
⬤ skúsenejším čitateľom môže pripadať zbytočná alebo príliš zjednodušená.
(na základe 89 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The New Rules of Aging Well: A Simple Program for Immune Resilience, Strength, and Vitality
Obsah knihy:
Doktor Frank Lipman je lídrom v oblasti wellness, integratívnej a funkčnej medicíny a kniha Nové pravidlá starnutia obsahuje všetko, čo učí svojich pacientov - a ešte niečo navyše - o zvrátení takzvaných „príznakov starnutia“. Príznaky, ako je mizerný pocit a opuchnutý vzhľad, nie sú absolútne dané starnutím. Sú to varovné signály, že musíte zmeniť svoj životný štýl. Na to, ako starnete, má obrovský vplyv váš životný štýl, nie vaše gény, a tu sa dozviete, ako si vybrať tie najlepšie možnosti, aby ste vyzerali mladšie a cítili sa lepšie po všetkých stránkach.
Prostredníctvom prehľadne nazvaných a ľahko stráviteľných hesiel, ktoré zahŕňajú nové pravidlá, ktoré treba poznať, sa dozviete, že „najúčinnejším mechanizmom proti starnutiu je menej jesť“ a že „z nočného jedenia sa tučnie“; či „16-hodinový pôst“ stojí za všetok ten humbuk; že „Cukor je najhoršia potravina, akú môžete dať do tela“; o tom, že „Spite viac a lepšie“ a „Jedzte huby pre dlhovekosť“; o „Bežných liekoch, ktoré by nemali byť bežné“; že „Kostný vývar lieči diery v črevách“; a o mantre „Neškodiť. „.
A čo sa stane, keď budete dodržiavať pravidlá? Zvýšené rozpätie zdravia, v ktorom budete vyzerať skvele a cítiť sa energicky, šťastne, sexy, agilne a silno.
