Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha je väčšinou dobre prijímaná a je chválená za to, že je komplexným sprievodcom pri chudnutí a udržiavaní zdravého životného štýlu. Zameriava sa skôr na praktické a udržateľné metódy než na rýchle riešenia, vďaka čomu je vhodná pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje zdravie a kondíciu. Niektorí recenzenti však poznamenali, že nemusí byť ideálna pre jednotlivcov, ktorí majú nadváhu a hľadajú konkrétne poradenstvo prispôsobené ich potrebám.
Výhody:⬤ Komplexná a praktická príručka
⬤ zameriava sa na udržateľné zmeny životného štýlu
⬤ metódy Dr. Franka Lipmana sa považujú za účinné a bezpečné
⬤ zaoberá sa celkovým zdravím, nielen chudnutím
⬤ podporuje detoxikáciu pre dosiahnutie lepších výsledkov.
Nevýhody:⬤ Nie je vhodná pre osoby s nadváhou, ktoré hľadajú špecifickú pomoc
⬤ považuje sa za extrémny stravovací plán
⬤ niektorým čitateľom sa môže zdať zložitá.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Young and Slim for Life
Obsah knihy:
Ste unavení z pocitu vyčerpania, choroby a nadváhy?
Prečo s pribúdajúcim vekom pociťujeme nárast hmotnosti, únavu, bolesti, choroby a stratu pamäti? Aj keď sa tieto ochorenia vyskytujú častejšie po tridsiatke a štyridsiatke, nie sú nevyhnutné. V skutočnosti sme úplne schopní zostať mladí, štíhli a energickí - a náš mozog môže zostať jasný a bystrý - ak mu dáme to, čo potrebuje. Čo to je? Správne potraviny, dostatok spánku a zdravý pohyb, po ktorom naše telo túži.
Problém je, že väčšina z nás to nerobí. Neuvedomujeme si, čo naše telo potrebuje, a tak jeme nesprávne potraviny, šetríme spánkom a zbavujeme svoje telo pohybu, po ktorom túži. Zahltení stresom a tlakom nášho života užívame množstvo liekov, pričom si nikdy neuvedomíme, ako môžu narušiť vrodenú schopnosť nášho tela uzdravovať sa. Najzákernejšie zo všetkého je, že mnohým z nás chýba osobná podpora a komunita, ktorú potrebujeme, aby sme sa cítili plne nažive. Namiesto toho sme uverili mýtu, že vek znamená úpadok.
Autor bestsellerov a medzinárodne uznávaný odborník na integratívnu a funkčnú medicínu Dr. Frank Lipman sa s vami podelí o 10 kľúčových krokov, ktoré vám pomôžu žiť čo najlepšie.Prekonáva bežné mýty a mylné predstavy o starnutí a stravovaní a zameriava sa na to, čo musíte urobiť, aby ste sa cítili skvele. Jeho dvojtýždňový Revitalizačný program a rozšírený Udržiavací program spájajú kľúčové informácie týkajúce sa inzulínovej rezistencie a intolerancie sacharidov, črevnej a hormonálnej nerovnováhy, porúch spánku, liekov a doplnkov a podpory komunity. Kniha obsahuje aj:
⬤ chutné, výživné recepty, ktoré vás na tejto ceste podporia.
⬤ praktické nákupné zoznamy a plány jedál.
⬤ jednoduché cvičenia, meditačné postupy a regeneračné jogové sekvencie.
⬤ informácie o účinných doplnkoch a vitamínoch proti starnutiu a na trávenie.
⬤ a ďalšie informácie.
Dr. Lipman ponúka aj celoživotný udržiavací program, takže po dvoch týždňoch, ktoré vám zmenia život, môžete pokračovať na ceste k dokonalému zdraviu a pohode aj v ďalších rokoch.
Už za dva týždne - len 14 dní - sa môžete cítiť oveľa lepšie, než ste si kedy dokázali predstaviť.
