Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 2 hlasoch.
Pôvodný názov:
Master Your Emotions: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intentional Living: Developing EQ, Self-Awareness, Mindfulness, & Intent
Obsah knihy:
Emócie sú veľká vec. Tie dobré sa zdajú byť pozitívne, zábavné a príjemné. Ale tie negatívne? Môžu vás roztrhať a zanechať pocit, že ste im úplne vydaní na milosť a nemilosť. Potom príde hanba.
Emócie sú úplne prirodzenou skúsenosťou, avšak spôsob, akým máme ako vyvinutí ľudia pracovať so svojimi emóciami, sa výrazne líši od toho, ako nás k tomu často nabáda náš prvotný mozog. Kedykoľvek zažijete emóciu, pravdepodobne zažijete záplavu myšlienok, impulzov a pocitov, ktoré sa vás spravidla snažia ovládnuť. Niekedy sa im to dokonca môže podariť. Nasledovať môže stres, rozpaky, vina, hanba a iné bolestivé pocity, ktoré sa ťažko prekonávajú a uvoľňujú.
Ste unavení z týchto pocitov?
Ste pripravení sa ich zbaviť a vyliečiť sa z nich raz a navždy?
Ste pripravení prevziať kontrolu nad svojimi emóciami a ich vyjadrovaním?
Riešenie spočíva v emocionálnom majstrovstve. Ovládnite svoje emócie je celá príručka, ktorá vám pomôže lepšie pochopiť vaše emócie, aby ste sa nimi prestali cítiť ovládaní a začali v nich vidieť skutočnú hodnotu. Keď odhalíte čaro emócií a naučíte sa ich využívať vo svoj prospech, začnete si uvedomovať, že emócie sú neuveriteľne mocným nástrojom a že vám celý čas mali slúžiť.
Zistíte tiež, ako im umožniť, aby vám slúžili spôsobom, ktorý skutočne zapadá do nášho moderného spôsobu života.
Každá kapitola tejto knihy je plná praktických informácií, skutočných nástrojov, ktoré môžete uplatniť, aby ste získali kontrolu nad svojimi emóciami, a podnetov na zamyslenie, ktoré vám pomôžu zmeniť svoj pohľad na vec na zdravší a produktívnejší. Niektoré z informácií, ktoré sa dozviete v knihe Ovládnite svoje emócie, zahŕňajú:
⬤ Čo sú emócie, ako ovplyvňujú váš mozog a telo a prečo sú také silné.
⬤ Čo znamená byť "emocionálne unesený" a prečo je tento jav taký častý (nápoveda: pravdepodobne ste ho zažili viac ako raz v živote ).
⬤ Prečo býva pre vás zvládanie emócií také náročné.
⬤ Čo je to "emocionálna inteligencia", ako zmerať svoju EQ a ako ju zvýšiť.
⬤ Praktické metódy na zvýšenie sebavedomia, identifikáciu a orientáciu v emóciách a vytvorenie zdravších metód zvládania emócií.
⬤ Príklady z reálneho života, ako vás môžu emócie ovplyvniť a čo s nimi robiť.
⬤ Každodenné postupy, ktoré vám pomôžu zvládať emócie a udržať si celkový pocit emocionálnej pohody.
⬤ Sila všímavosti a ako môžete pomocou všímavosti posilniť svoju emocionálnu inteligenciu niekoľkými rôznymi spôsobmi.
⬤ A ešte viac.
Vďaka prečítaniu knihy Ovládnite svoje emócie nielenže objavíte potenciál na ovládnutie svojich emócií, ale objavíte aj praktické opatrenia, ktoré môžete zaviesť už dnes, aby ste mohli začať okamžite vidieť výsledky Kúpte si svoj výtlačok knihy Ovládnite svoje emócie ešte dnes, aby vás emócie prestali ovládať a aby ste svoje emócie začali prežívať zdravšie.
