Recenzie čitateľov
Momentálne nie sú žiadne recenzie čitateľov. Hodnotenie je založené na 10 hlasoch.
Pôvodný názov:
Mind over Brain: 4 Books in 1: Overthinking, Change Your Brain, Master Your Emotions, Declutter Your Brain: 4 Books in 1: Overthinking,
Obsah knihy:
Premýšľanie
Zastavte vtieravé myšlienky a znížte úzkosť
Nie ste vydaní na milosť a nemilosť svojim myšlienkam. Neexistujú v skutočnom svete ani nikde inde ako vo vašej mysli. Skutočnými sa stanú len vtedy, ak si vytvoríte zámer a potom ho zrealizujete činmi. To znamená, že vaše obavy vám nemôžu ublížiť, iba vás znepríjemniť. Povedzme, že máte obavy o svoje zdravie (za predpokladu, že sú neopodstatnené). Váš mozog vám môže posielať správy o tom, že ochoriete a zomriete, a to vo vás môže vyvolať pocity intenzívneho strachu, vďaka čomu sa vám táto udalosť bude zdať bezprostredná. Keď vás tento pocit ovládne, zastavte sa a na chvíľu odstúpte. Pozrite sa na to, čo sa v skutočnosti deje okolo vás. Vaša myseľ si s vami zahráva. Bez ohľadu na to, aké desivé sú vaše myšlienky vo vnútri, vráťte sa do reality.
Zmeňte svoj mozog
Využitie neuroplasticity na preškolenie mozgu na disciplínu, odvahu, motiváciu a dobré návyky
Život je plný neúspechov. To nemôžeme zmeniť. To, čo môžeme urobiť, je reagovať na ne tak, aby sme pre ne našli riešenie - alebo nie. Ak chcete dosiahnuť to prvé, musíte pracovať na tom, čo hovoríte, že chcete. Spomeňte si na situáciu, keď ste niečo robili s nízkou dôverou vo svoje schopnosti a vaše srdce do toho nebolo zaangažované - napríklad keď ste išli na prezentáciu, keď ste sa necítili dobre. Teraz si spomeňte, kedy ste sa cítili opačne - cítili ste sa najlepšie, páčilo sa vám, ako vyzeráte, a boli ste si istí, že viete, čo máte robiť. V ktorom prípade bol váš výkon lepší?
Ovládajte svoje emócie
Rozvoj EQ, sebauvedomenia, všímavosti a zámerného života
Prostredníctvom čítania knihy Ovládnite svoje emócie nielenže objavíte potenciál na ovládnutie svojich emócií, ale objavíte aj praktické opatrenia, ktoré môžete zaviesť už dnes, aby ste mohli začať okamžite vidieť výsledky Kúpte si svoj výtlačok knihy Ovládnite svoje emócie ešte dnes, aby vás emócie prestali ovládať a aby ste svoje emócie začali prežívať zdravšie.
Declutter Your Brain
Prevychovajte svoj mozog a zorganizujte si život
Ak je váš mozog preplnený, nemusíte sa za to hanbiť. Každý s tým občas bojuje. Spomeňte si, kedy je vaša izba neusporiadaná. Odpoveďou nie je biť sa za to. Musíte si ju jednoducho upratať. O svojej mysli môžete premýšľať ako o izbe. Je to váš súkromný priestor, do ktorého nemá prístup nikto okrem vás. S tým súvisí aj zodpovednosť udržiavať v nej poriadok, pretože ovplyvňuje všetky oblasti vášho života. Ide o nepretržitý proces. Tak ako musíte pravidelne upratovať svoju spálňu, musíte to isté robiť aj so svojou mysľou.
