Hodnotenie:
Kniha ponúka súcitný prístup k premene vnútorného kritika na podporného spojenca prostredníctvom modelu vnútorných rodinných systémov (IFS). Poskytuje praktické nástroje, ako sú dotazníky, ktoré pomáhajú identifikovať rôzne typy vnútorných kritikov, a ponúka cvičenia na uzdravenie a sebapoznanie. Mnohí čitatelia oceňujú jej zrozumiteľnosť, transformačný potenciál a praktické využitie v terapeutickom prostredí, zatiaľ čo niektorí ju považujú za menej pútavú alebo nezodpovedajúcu ich očakávaniam.
Výhody:⬤ Súcitný prístup
⬤ praktické nástroje a cvičenia
⬤ jasné a stručné vysvetlenia
⬤ úspešné výsledky v terapeutických kontextoch
⬤ transformačné pre vzťah k sebe samému
⬤ vynikajúce pre sebakritických jednotlivcov
⬤ hĺbavé dotazníky.
⬤ Nie pre každého pútavé
⬤ niektorým čitateľom chýbala hĺbka
⬤ očakávania sa nenaplnili
⬤ niekoľkým sa zdal terapeutický prístup neatraktívny alebo nepraktický.
(na základe 36 čitateľských recenzií)
Freedom from Your Inner Critic: A Self-Therapy Approach
Všetci sme už počuli hlas vnútorného kritika - tej časti nás, ktorá nás odsudzuje, hanbí a dáva nám pocit nedostatočnosti. Kritikovi sa nechcete poddať a bojovať proti nemu v skutočnosti nefunguje, vysvetľuje Dr. Jay Earley. Existuje však spôsob, ako ho premeniť na neoceniteľného spojenca. V knihe Sloboda od vášho vnútorného kritika Dr. Earley a psychoterapeutka Bonnie Weissová predstavujú autoterapeutický prístup na odhalenie psychologických koreňov našich vnútorných hlasov, ktoré sabotujú samých seba, a na obnovenie pocitu vlastnej hodnoty. Táto prelomová kniha plná postrehov, prípadových štúdií a praktických cvičení na autoterapiu skúma:
Ako sa spojiť so svojím vnútorným kritikom prostredníctvom prelomového prístupu terapie vnútorných rodinných systémov (IFS).
- Sedem odrôd vnútorného kritika a ich pozitívne zámery.
- Liečenie vášho kritizovaného dieťaťa, ktorému ubližuje váš Vnútorný kritik.
- Prebudenie vášho Vnútorného šampióna - protilátky proti vplyvu vášho Vnútorného kritika.
- Ako transformovať svojho Vnútorného kritika a naučiť sa mať rád sám seba.
- Ako sa zlepšuje naša sebadôvera, motivácia a odvaha, keď sa oslobodíme od svojho Vnútorného kritika.
Sebavedomie je naše prirodzené právo, hovorí Dr. Earley. A aj ten najnezmieriteľnejší vnútorný kritik sa môže naučiť odísť a umožniť vám rozkvitnúť. Kniha Sloboda od vnútorného kritika ponúka riešenie jednej z našich najväčších psychologických výziev - aby ste si mohli znovu získať sebadôveru, slobodu a radosť zo života.
