Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha „The Upside of Stress“ od Kelly McGonigalovej predstavuje osviežujúci pohľad na stres a tvrdí, že ak sa k nemu pristupuje so správnym myslením, môže byť prospešný. Kombinuje vedecký výskum s praktickými radami a osobnými anekdotami, aby čitateľom pomohla zmeniť ich vzťah k stresu a zdôraznila jeho úlohu pri osobnom raste a odolnosti. Hoci mnohí čitatelia považujú knihu za poučnú a transformačnú, niektorí kritizujú jej rady ako príliš zjednodušené, najmä pre tých, ktorí sa stretávajú s chronickým stresom.
Výhody:Prístupný a pútavý štýl písania, dobre preskúmaný s vedeckou podporou, ponúka praktické stratégie na pozitívne preformulovanie stresu, podporuje osobný rast a odolnosť, obsahuje zrozumiteľné anekdoty a prípadové štúdie a podporuje zmysel pre komunitu a prepojenie.
Nevýhody:Niektorí čitatelia považujú rady na zvládanie chronického alebo zdrvujúceho stresu za príliš zjednodušené, malá veľkosť písma niektorým sťažuje čítanie a nedostatok citácií v texte môže frustrovať čitateľov zameraných na výskum.
(na základe 257 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
The Upside of Stress: Why Stress Is Good for You, and How to Get Good at It
Obsah knihy:
Psychologička a oceňovaná učiteľka Kelly McGonigalová, PhD., na základe prelomového výskumu ponúka prekvapivý nový pohľad na stres, ktorý odhaľuje jeho pozitívne stránky a ukazuje nám, ako presne využiť jeho výhody.
Stále to počúvate: stres spôsobuje srdcové choroby, stres spôsobuje nespavosť, stres je škodlivý, ale čo ak by ste zmenou myslenia o strese mohli byť šťastnejší, zdravší a lepšie dosahovať svoje ciele? Doktorka Kelly McGonigalová v kombinácii s novým vzrušujúcim výskumom odolnosti a myslenia dokazuje, že stres nie je pre vás škodlivý; škodlivý je stres, ktorý prežívate v presvedčení, že je pre vás škodlivý. V skutočnosti má stres mnoho výhod, od toho, že nám dodáva väčšiu sústredenosť a energiu, až po posilnenie našich osobných vzťahov.
McGonigalová čitateľom ukazuje, ako si vypestovať myslenie, ktoré prijíma stres, a aktivovať prirodzenú schopnosť mozgu učiť sa z náročných skúseností. Praktická a zároveň život meniaca kniha The Upside of Stress nie je návodom, ako sa stresu zbaviť, ale súborom nástrojov, ako sa v ňom zlepšiť - pochopením, prijatím a využitím vo svoj prospech.
