Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha Joga na zmiernenie bolesti od Kelly McGonigalovej predstavuje komplexný prístup k zvládaniu chronickej bolesti prostredníctvom techník mysle a tela vrátane jogy, meditácie a dychových cvičení. Mnohí čitatelia ju považujú za pútavú a prospešnú, najmä na podporu lepšieho vzťahu k svojmu telu a zvládanie chronickej bolesti. Niektorí používatelia však majú pocit, že v obsahu chýbajú konkrétne cielené sekvencie pre rôzne typy bolesti a nemusí sa zameriavať na fyzické uzdravenie v takej miere, ako dúfali.
Výhody:⬤ Pútavé a dobre napísané, poskytujúce jasný návod na jogové postupy na zmiernenie bolesti.
⬤ Oceňuje sa integrácia neurovedy a techník mysle a tela.
⬤ Ponúka množstvo stratégií zvládania bolesti, ktoré čitatelia považujú za prospešné.
⬤ Prístupné cvičenia vhodné pre rôzne úrovne zručností vrátane začiatočníkov.
⬤ Pozitívny, upokojujúci tón a komplexné skúmanie jogy a mindfulness.
Nevýhody:⬤ Chýbajú špecifické sekvencie zamerané na konkrétne typy bolesti.
⬤ Niektorí čitatelia považovali časti obsahu za nadbytočné alebo už známe.
⬤ Rozloženie môže byť mätúce na referenčné účely.
⬤ Niekoľko kritikov kritizovalo filozofické aspekty, pričom ich považovali za príliš zamerané na emocionálne prijatie namiesto fyzického uzdravenia.
(na základe 81 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Yoga for Pain Relief: Simple Practices to Calm Your Mind and Heal Your Chronic Pain
Obsah knihy:
Nie je žiadnym tajomstvom, že joga zvyšuje svalovú pružnosť a silu, ale možno neviete, že joga je osvedčeným prostriedkom na liečbu bolesti chrbta, kolien, syndrómu karpálneho tunela a iných chronických bolestí.
Joga tiež pomáha zmierniť stres, úzkosť a depresiu, ktoré môžu vytvárať a posilňovať bolesť, vďaka čomu sa budete cítiť príjemnejšie v mysli aj v tele. Kniha Joga na úľavu od bolesti, ktorú napísal inštruktor jogy a bývalý pacient trpiaci chronickou bolesťou, je plná jemných pozícií a praktických stratégií na ukončenie bolesti.
Tento kompletný súbor nástrojov na uzdravenie mysle a tela obsahuje aj hlboké relaxačné cvičenia čerpajúce z jogovej tradície a psychologické techniky, ktoré vám pomôžu zmieriť sa s vaším telom a rozpustiť bolesť. Keď sa vďaka starodávnej praxi jogy uvoľní vplyv chronickej bolesti na váš život, začnete sa opäť cítiť viac ako vy.
