Recenzie čitateľov
Zhrnutie:Kniha ponúka rôznorodé informácie o kultivačných učeniach a je oceňovaná pre svoju hĺbku a učenosť. Niektorí čitatelia však upozornili na problémy s opakujúcim sa písaním a na potrebu praktických pokynov na cvičenie.
Výhody:⬤ Neuveriteľne rozmanité a hlboké informácie o kultivačných učeniach
⬤ dobre preskúmané na základe spoľahlivých zdrojov
⬤ krátke, ale plné užitočných informácií
⬤ vrelo odporúčame záujemcom o meditáciu a vnútornú kultiváciu.
Nevýhody:⬤ Niektoré vety sa príliš opakujú
⬤ chýba jasný tréningový režim
⬤ nemusí byť vhodný pre náhodných čitateľov, ktorí hľadajú len zaujímavé čítanie bez významnej praxe.
(na základe 4 čitateľských recenzií)
Pôvodný názov:
Neijia Yoga: Nei Gong for Yoga and the Martial Arts
Obsah knihy:
Bojové umenia aj joga sú školy, ktoré vyučujú fyzické strečingové cvičenia a obe kladú dôraz na kultiváciu vnútornej energie alebo neijia. Bojové umenia tiež zdôrazňujú ideálne nastavenie tela a fyzické pohyby, aby ste mohli vyjadriť obrovskú svalovú silu spolu s energiou čchi na fyzické útoky alebo obranu. Ak chcete dosiahnuť najvyššie úrovne jogy a bojových umení, musíte sa naučiť, ako efektívne viesť svoju energiu čchi a zosúladiť jej silu s fyzickými pohybmi. Musíte sa usilovať o duševný a fyzický stav toku kultivovaním vnútorných pohybov Qi.
Existuje mnoho techník, ktoré pracujú na kultivácii čchi (prány) svalov, orgánov a kostí.
Meridiány alebo obežné dráhy čchi.
Dráhy prenosu svalovej sily.
Bindus, marmaor akupunktúrne body.
Prídavné orgány, ako sú ruky a nohy.
Telové dutiny, ako sú tri dantiany, čakrové úseky a iné schémy delenia.
A jednoduché časti tela (napríklad uši, oči, zuby, penis atď.). V joge a bojových umeniach sa zvyčajne učíte, ako kultivovať čchi vo všetkých týchto oddelených častiach prostredníctvom nastavenia tela, špecifických fyzických pohybov a energetických cvičení, až kým nedokážete vnímať a ovládať svoje telo ako jeden energetický celok. Svoju Qi môžete stimulovať a kultivovať prostredníctvom špeciálnych dychových cvičení, vizualizácií, zvukových vibrácií, emocionálnych stavov a prostredníctvom svojej vôle alebo špeciálnych absorpcií. Najmä v rámci bojových umení musíte vedieť, ako kultivovať tieto rôzne techniky, aby ste očistili svoju jinovú a jangovú Qi a postúpili na vyššie úrovne dosiahnutia.
Väčšina rôznych spôsobov čistenia čchi sa zameriava na malé segmenty tela namiesto jedného celého tela, ktoré sa snažíte kultivovať naraz. Keď sa jednotlivé segmenty viac očistia, pomôže to otvoriť kanály Qi v týchto oblastiach, ich tok Qi sa zbaví prekážok a tiež sa stane plynulejším. V dôsledku toho sa bojová sila môže prejaviť rýchlejšie a plnšie. Všetky segmenty vášho tela, bez ohľadu na to, ako ich rozdelíte v cvičeniach nei-gongu, a bez ohľadu na to, aké techniky používate, musia byť "umyté" čchi alebo pránou. Zároveň je užitočné držať sa konkrétnych emócií, aby sa očistilo ich zloženie jin a jang.
Tu je návod, ako sa venovať týmto typom kultivácie a zjednotenému stavu mysle a tela, keď máte pocit kontroly nad akýmkoľvek dejom, zatiaľ čo vaša myseľ zostáva sústredená, tichá a živá v prežívaní okamihu. Toto je cieľ sat, čit, ananda v joge, cieľ "bez mysle a bez tela" v zene a blažený stav "bez končatín" v bojových umeniach. Dosiahnete ho, keď konečne dokážete ovládať celú základnú energetickú matricu svojho fyzického tela, čo je konečným cieľom jogy a bojových umení, ako napríklad v školách Emei, Wudang a Šaolin.
