Hodnotenie:
Kniha ponúka praktický prístup k diéte a zmene životného štýlu, pričom sa zameriava na zvládnuteľné kroky a realistické stravovacie návyky. Obsahuje množstvo užitočných tipov, receptov a kladie dôraz na pochopenie vzťahov medzi potravinami. Niektorí čitatelia ju však považovali za opakujúcu sa, príliš propagačnú, pokiaľ ide o webovú stránku Boba Greena, a s nedostatkom inovatívneho obsahu.
Výhody:Je dobre napísaná, ľahko sa číta, ponúka praktické tipy na zmenu životného štýlu, poskytuje množstvo atraktívnych receptov, nabáda na postupnú zmenu bez prísnych obmedzení a pomáha čitateľom pochopiť príčiny prejedania sa. Mnohí používatelia uvádzajú úspešný úbytok hmotnosti a spokojnosť s programom.
Nevýhody:Niektorí čitatelia mali pocit, že kalorické odporúčania sú príliš vysoké, rady nie sú prevratné a je v nich prílišná propagácia výrobkov a webovej stránky Boba Greena. Okrem toho niektoré recepty neboli pre všetkých príťažlivé a vyskytli sa sťažnosti na navigáciu na sprievodnej webovej stránke.
(na základe 195 čitateľských recenzií)
The Best Life Diet Revised and Updated
Od autora bestsellerov Get With the Program a Bob Greene's Total Body Makeover prichádza The Best Life Diet, celoživotný plán, ako schudnúť a udržať si váhu.
Bob Greene pomohol Oprah dosiahnuť dramatické zníženie hmotnosti a môže pomôcť aj vám. Budete jesť rovnaké chutné jedlá ako Oprah a rovnako ako Oprah vás bude Bob povzbudzovať na každom kroku. Na rozdiel od celebrity si však nemusíte najímať personál odborníkov, ktorí vám budú pomáhať a radiť, pretože Bobov plán, ktorý sa ľahko prispôsobí rôznym chutiam, životnému štýlu a úrovni aktivity, funguje ako váš osobný tréner a súkromný výživový poradca. Stačí otvoriť knihu a nechať Boba, aby vám pomohol vykročiť na cestu k vášmu najlepšiemu možnému životu.
Od ostatných odborníkov, ktorí tvrdia, že ich plány fungujú, sa Bob odlišuje tým, že priznáva, že chudnutie je ťažké: sedemnásť rokov sledovania ľudí, ktorí sa snažia schudnúť počas zdanlivo nekonečného radu módnych diét, len aby sa vrátili späť a získali späť zhodené kilogramy, ho naučilo, že chudnutie nie je len hra s číslami. Tým, že Greene uznáva, že to nie je obyčajná lenivosť, ale komplikovaná sieť spoločenských rituálov, kultúrnych očakávaní a zvykov, čo ľudí vedie k priberaniu, dokáže realisticky zaútočiť na problém chudnutia a neponúka krátkodobý, rýchly recept, ale dlhodobý program, ktorý zohľadňuje výzvy a obmedzenia reálneho sveta.
Diéta Najlepší život rozdelená do troch fáz vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na zmenu svojho života. V každej fáze budete vyzvaní, aby ste prehodnotili rozhodnutia, ktoré denne robíte, a postupne zmenili svoje návyky, aby ste dosiahli trvalé výsledky. Súčasťou knihy sú aj prehľadné plány jedál, vďaka ktorým jednoducho splníte svoje denné požiadavky na energiu a živiny, či už ste na úteku a raňajky znamenajú rýchly smoothie, alebo máte čas nakúpiť čerstvé produkty a pripraviť si niečo špeciálne.
Budete sledovať, ako sa váha stráca, keď sa naučíte pripravovať slávnostné a chutné pokrmy, ako je napríklad Veracruz s paradajkami pečenými na ohni, Jambalaya s kuracou klobásou alebo Flank Steak s Chimichurri Toppingom, a pochutnáte si na dezertoch, ako sú pečené broskyne s ricottou a mandľami alebo jablkový rebarborový orechový chrumkavý koláč. Pri každom chutnom recepte je uvedená podrobná nutričná analýza, takže presne viete, čo jete a ako to zapadá do vášho osobného stravovacieho plánu.
Najdôležitejšie je, že Bobov plán sa nekončí, keď schudnete. Namiesto toho vám dáva nástroje, ktoré potrebujete na to, aby sa váš najlepší život stal vašou druhou prirodzenosťou, pretože pre Greena diéta nie je niečo, čo idete "zapnúť" alebo "vypnúť", ale súbor usmernení, ktoré vám pomôžu vybojovať si život, aký si zaslúžite.