Najlepšia životospráva Revidovaná a aktualizovaná

Hodnotenie:   (4,1 z 5)

Najlepšia životospráva Revidovaná a aktualizovaná (Bob Greene)

Recenzie čitateľov

Zhrnutie:

Kniha ponúka praktický prístup k diéte a zmene životného štýlu, pričom sa zameriava na zvládnuteľné kroky a realistické stravovacie návyky. Obsahuje množstvo užitočných tipov, receptov a kladie dôraz na pochopenie vzťahov medzi potravinami. Niektorí čitatelia ju však považovali za opakujúcu sa, príliš propagačnú, pokiaľ ide o webovú stránku Boba Greena, a s nedostatkom inovatívneho obsahu.

Výhody:

Je dobre napísaná, ľahko sa číta, ponúka praktické tipy na zmenu životného štýlu, poskytuje množstvo atraktívnych receptov, nabáda na postupnú zmenu bez prísnych obmedzení a pomáha čitateľom pochopiť príčiny prejedania sa. Mnohí používatelia uvádzajú úspešný úbytok hmotnosti a spokojnosť s programom.

Nevýhody:

Niektorí čitatelia mali pocit, že kalorické odporúčania sú príliš vysoké, rady nie sú prevratné a je v nich prílišná propagácia výrobkov a webovej stránky Boba Greena. Okrem toho niektoré recepty neboli pre všetkých príťažlivé a vyskytli sa sťažnosti na navigáciu na sprievodnej webovej stránke.

(na základe 195 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

The Best Life Diet Revised and Updated

Obsah knihy:

Od autora bestsellerov Get With the Program a Bob Greene's Total Body Makeover prichádza The Best Life Diet, celoživotný plán, ako schudnúť a udržať si váhu.

Bob Greene pomohol Oprah dosiahnuť dramatické zníženie hmotnosti a môže pomôcť aj vám. Budete jesť rovnaké chutné jedlá ako Oprah a rovnako ako Oprah vás bude Bob povzbudzovať na každom kroku. Na rozdiel od celebrity si však nemusíte najímať personál odborníkov, ktorí vám budú pomáhať a radiť, pretože Bobov plán, ktorý sa ľahko prispôsobí rôznym chutiam, životnému štýlu a úrovni aktivity, funguje ako váš osobný tréner a súkromný výživový poradca. Stačí otvoriť knihu a nechať Boba, aby vám pomohol vykročiť na cestu k vášmu najlepšiemu možnému životu.

Od ostatných odborníkov, ktorí tvrdia, že ich plány fungujú, sa Bob odlišuje tým, že priznáva, že chudnutie je ťažké: sedemnásť rokov sledovania ľudí, ktorí sa snažia schudnúť počas zdanlivo nekonečného radu módnych diét, len aby sa vrátili späť a získali späť zhodené kilogramy, ho naučilo, že chudnutie nie je len hra s číslami. Tým, že Greene uznáva, že to nie je obyčajná lenivosť, ale komplikovaná sieť spoločenských rituálov, kultúrnych očakávaní a zvykov, čo ľudí vedie k priberaniu, dokáže realisticky zaútočiť na problém chudnutia a neponúka krátkodobý, rýchly recept, ale dlhodobý program, ktorý zohľadňuje výzvy a obmedzenia reálneho sveta.

Diéta Najlepší život rozdelená do troch fáz vám poskytne nástroje, ktoré potrebujete na zmenu svojho života. V každej fáze budete vyzvaní, aby ste prehodnotili rozhodnutia, ktoré denne robíte, a postupne zmenili svoje návyky, aby ste dosiahli trvalé výsledky. Súčasťou knihy sú aj prehľadné plány jedál, vďaka ktorým jednoducho splníte svoje denné požiadavky na energiu a živiny, či už ste na úteku a raňajky znamenajú rýchly smoothie, alebo máte čas nakúpiť čerstvé produkty a pripraviť si niečo špeciálne.

Budete sledovať, ako sa váha stráca, keď sa naučíte pripravovať slávnostné a chutné pokrmy, ako je napríklad Veracruz s paradajkami pečenými na ohni, Jambalaya s kuracou klobásou alebo Flank Steak s Chimichurri Toppingom, a pochutnáte si na dezertoch, ako sú pečené broskyne s ricottou a mandľami alebo jablkový rebarborový orechový chrumkavý koláč. Pri každom chutnom recepte je uvedená podrobná nutričná analýza, takže presne viete, čo jete a ako to zapadá do vášho osobného stravovacieho plánu.

Najdôležitejšie je, že Bobov plán sa nekončí, keď schudnete. Namiesto toho vám dáva nástroje, ktoré potrebujete na to, aby sa váš najlepší život stal vašou druhou prirodzenosťou, pretože pre Greena diéta nie je niečo, čo idete "zapnúť" alebo "vypnúť", ale súbor usmernení, ktoré vám pomôžu vybojovať si život, aký si zaslúžite.

Ďalšie údaje o knihe:

ISBN:9781416590231
Autor:
Vydavateľ:
Väzba:Mäkká väzba

Nákup:

Momentálne k dispozícii, na sklade.

Ďalšie knihy autora:

Najlepší životný sprievodca zvládaním cukrovky a prediabetu - The Best Life Guide to Managing...
Komplexný sprievodca liečbou cukrovky od autora...
Najlepší životný sprievodca zvládaním cukrovky a prediabetu - The Best Life Guide to Managing Diabetes and Pre-Diabetes
Najlepšia životospráva Revidovaná a aktualizovaná - The Best Life Diet Revised and Updated
Od autora bestsellerov Get With the Program a Bob Greene's...
Najlepšia životospráva Revidovaná a aktualizovaná - The Best Life Diet Revised and Updated
Povinnosti:: Otec, jeho syn a muž, ktorý vyhral vojnu - Duty:: A Father, His Son, and the Man Who...
Keď sa Bob Greene vrátil domov do stredného Ohia,...
Povinnosti:: Otec, jeho syn a muž, ktorý vyhral vojnu - Duty:: A Father, His Son, and the Man Who Won the War
Americký beat - American Beat
Od autora bestsellerov Make the Connection a The Best Life Diet prichádza zbierka textov zameraných na rôzne aspekty života v Amerike. V tejto...
Americký beat - American Beat
Keď sa dostaneme do Surf City: Cestovanie po Amerike za rock and rollom, priateľstvom a snami - When...
Obsahuje bonusový úryvok z pripravovanej knihy...
Keď sa dostaneme do Surf City: Cestovanie po Amerike za rock and rollom, priateľstvom a snami - When We Get to Surf City: A Journey Through America in Pursuit of Rock and Roll, Friendship, and Dreams
Život, po ktorom túžite: Motivujte sa, schudnite a buďte šťastní - The Life You Want: Get Motivated,...
PREVEZMITE KONTROLU NAD SVOJOU HMOTNOSŤOU A...
Život, po ktorom túžite: Motivujte sa, schudnite a buďte šťastní - The Life You Want: Get Motivated, Lose Weight, and Be Happy
The Best Life Diet Cookbook: Viac ako 175 chutných, pohodlných a rodinných jedál - The Best Life...
Dobré jedlo je jedným z najväčších životných...
The Best Life Diet Cookbook: Viac ako 175 chutných, pohodlných a rodinných jedál - The Best Life Diet Cookbook: More Than 175 Delicious, Convenient, Family-Friend
Pridajte sa k programu!: Vydajte sa na cestu k svojmu zdraviu a emocionálnej pohode. - Get with the...
Schudnúť je ľahšia časť, ťažšie je udržať si...
Pridajte sa k programu!: Vydajte sa na cestu k svojmu zdraviu a emocionálnej pohode. - Get with the Program!: Getting Real about Your Weight, Health, and Emotional Well-Being
Denný denník The Best Life Diet - The Best Life Diet Daily Journal
Autor bestsellerov Bob Greene vám v knihe The Best Life Diet poskytol kľúč k tomu, ako schudnúť...
Denný denník The Best Life Diet - The Best Life Diet Daily Journal

Diela autora vydali tieto vydavateľstvá: