Mindfulness Journal - Cvičenia, ktoré vám pomôžu nájsť pokoj a mier, nech ste kdekoľvek

Recenzie čitateľov

Kniha je chválená pre svoju použiteľnosť a prístupnosť a ponúka jednoduché techniky všímavosti, ktoré sú vhodné pre každodenný život a pomáhajú zvládať stres a úzkosť. Zatiaľ čo niektorým používateľom sa páčila jednoduchosť náhodného prístupu vďaka absencii čísel strán a ocenili jej upokojujúci charakter, iní boli sklamaní, že nie je štruktúrovaná ako tradičný denník so stanovenými úlohami.

⬤ Žiadne čísla strán umožňujú náhodný prístup
⬤ Jednoduché a upokojujúce čítanie
⬤ Poskytuje praktické techniky všímavosti pre každodenné situácie
⬤ Vhodné pre tých, ktorí vedú zaneprázdnený život
⬤ Všestranné cvičenia, ktoré možno vykonávať kdekoľvek
⬤ Pekná prezentácia a prenosná veľkosť
⬤ Pozitívny vplyv na duševné zdravie, najmä na zvládanie úzkosti a stresu.

⬤ Nie je to tradičný časopis
⬤ chýbajú štruktúrované úlohy
⬤ Určité sklamanie z absencie obsahu alebo indexu
⬤ V niektorých recenziách sa uvádza, že je nepresne opísaný ako časopis
⬤ Nie je vhodný pre tých, ktorí hľadajú hlboký a dlhý obsah.

(na základe 71 čitateľských recenzií)

Pôvodný názov:

Mindfulness Journal - Exercises to help you find peace and calm wherever you are

Obsah knihy:

V dnešnom uponáhľanom svete môže byť náročné nájsť fyzický a duševný priestor pre pokoj a pohodu uprostred konkurenčných požiadaviek práce, rodiny a priateľov.

Mindfulness je jednoduchá a účinná prax, ktorá vám pomôže prekonať hluk a získať späť pokoj, nech ste kdekoľvek. Mindfulness Journal ponúka úvod do všímavosti a jednoduché cvičenia, ktoré môžete vykonávať, či už sedíte za pracovným stolom, tlačíte sa v preplnenom vlaku alebo stojíte v rade v supermarkete.

Krásne ilustrovaný denník s poznámkovými stranami na zaznamenávanie myšlienok je vaším nepostrádateľným spoločníkom na ceste k pokojnejšiemu dňu bez stresu.